13 Yasındayımm İCERİİ !!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orkunezer tarafından 15 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. orkunezer
    Offline

    orkunezer Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaslar yasım 13
    Kılom 45

    Babam emniyet muduru oldugu icin sark cıktı .Tunceli burda bıraz kuvvetli olmam lazım evde suan 2 tane 3 kg luk dumbell var bazı hareketleri yapıorum yaklasık 1 saat falan sabah aksam---

    Ama bana program lazım.Gunde 1 lt sut bitiorum lütfen yardım edin
    kendimi savunmam lazımm

    bench_O
     
    orkunezer, 15 Mayıs 2010
    #1
  2. azrail777
    Offline

    azrail777 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    savunmak icin o dambıllar işe yaramaz bence :) en iyisi bi tekvando karate veya en iyisi aikido dersi al sen :)
     
    azrail777, 15 Mayıs 2010
    #2
  3. osocan
    Offline

    osocan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Olarak Kimsenin Program Yazacağını Düşünmüyorum. Foruma Bakarsan Flexor Hocamızın Yayınladığı Programlar Var. Eminim İşine Yarar .;)
     
    osocan, 15 Mayıs 2010
    #3

Sayfayı Paylaş