13 yaş için vücut geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve PPPiKaChUUU tarafından 12 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. PPPiKaChUUU
    Offline

    PPPiKaChUUU Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze merhaba.Ben 13 yaşında 1.74 54 kg olan bir gençcim.4,5 yildir aikido yapiyorum (haziranda 6 ay ara verdim.)Evde babamin dambıllari var.Şu ağırlik takip çikartılabilenden.İçinde mekik ve şınavında olduğu gelişimimi engellemeyecek bir vucut gelistirme programı yazabilir misiniz?(NOT:kollarımın gelişmesinj istiyorum)
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana tavsiyem bu yaşta hiç gerek yok . O dumbellerla bilinçsizce yapıcağın bir haraket omurgana zarar verebilir doğrudur boy uzamasınada etki edebilir . Bir arkadaşım yaşıtlarına göre kısa genetiği iyi olmasına rağmen bilinçsizce küçük yaşta çalıştı boyu şuan baya kısa . Body ''boyu uzamasına etki eder'' veya ''etki etmez'' diye bir kesinlik kullanamayız senin yaşın için . O yüzden sana tavsiyem evine bir bafiks barı yaptır bol bol çek yararını çok görürsün ilerde .

    Eğer spor salonunda belli bir gözetim altında çalışıcak olsaydın düşüncem farklı olurdu .
     
    Balboa7 ve columbu bunu beğendi.
  3. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece barfiks, şnav ve yarım mekik, her antrenman sonunda da barfikse asılıp vücudu esnetme dışında hiçbirşey yapmana gerek yok.
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    13 yaşındasın ve evde yapacaksın riskli bir durum bu sporda bir şeyler yapmak için araştırmacı olmak lazım ayrıca çok küçük yaşta doğru yapabilmek için başında bu konuda uzman birinin olması gerekir eğer yılın 12 ayı yüzme imkanın varsa yüzebilirsin doğru beslenme ile yüzme sporu birleştiğinde fit olabilirsin yada kendi vücut ağırlığınla çalış barfiks şınav mekik gibi
     
  5. SerkanY.
    Offline

    SerkanY. Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşın çok küçük ve gelişim çağındasın bi sakatlık çıkmaması ihtimaline karşı üç sene falan bekle istersen
     

Sayfayı Paylaş