13 yaş göğüs kası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dab tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dab
    Offline

    dab Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba 13yaşındayım yaklaşık 1 aydır göğüs çalışıyorum dumbell fly hareketi ile ama şu ana kadar en ufak bir değime bile olmadı sizce bu neden kaynaklanıyor olabilir tecrübeli abilerim cevaplarsa sevinirim aynı zamanda yüzme sporuylada uğraşıyorum bundan kaynaklanmış olabilirmi weightlifter
    saygılar
     
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Tek hareketle göğüs mü çalışıyorsunuz? Antreman programınız, günleriniz, set sayınız vs. nedir?
     
  3. Otkakönmişkılıç
    Offline

    Otkakönmişkılıç Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sana dumbbell fly ile kas yapacağını düşündüren nedir?
    Fly kas yapmak için bir hareket değildir,açış hareketidir.
    Press yap.Onu da sürekli aynı kiloda yaparsan yine gelişim göremezsin.
     
    Wills71 bunu beğendi.
  4. dab
    Offline

    dab Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim cevabımı almış oldum 3 kg ile çalışıyordum yavaş yavaş artırmaya başlkicam teşekkür ederim
     
  5. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Yaştan kaynaklanıyor 17-18 yaşına kadar fazla bir gelişme olmaz fakat 13 yaşından itibaren çalışmalarına devam edersen ileride bu sporda hatırı sayılır birisi olursun :)
     
    Wills71 bunu beğendi.
  6. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    13 yaşındaki birinin yapacagı en iyi şey yüzmek koşmak vucut agırlıgınla çalışmaktır bu şekilde çalışıp bi alt yapıya sahip olunursa bence ilerisi için çok daha iyi olur.
     
    wolf13 bunu beğendi.
  7. dab
    Offline

    dab Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim cevaplarınıza 2 hafta önce 2 barfiks çebiliyordum ve 10 tanede şınav şimdi 2*10 barfiksve2*30 şınav çekebiliryorum iki üç günde bile vücudumda gözle görülür bir gelişme oldu sırtım kanatlar göğüsler ve özelliklede karın kaslarım bayağı gelişti bu sitedeki üyelerin hepsine teşekkür ederim verdikleri bilgile içnweightlifterweightlifterthums:bench_O
     

Sayfayı Paylaş