13 yaş başlama

yaşım 13 (1997)
kilom 63-67 (değişiyo)
8kglik 2 dumbell im var bench_O
kas falan çok yok xD

bu konudaki gibi : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ma-t13409.html

bu yaşta başlarsam hafiften çok aşırıya kaçmadan çalışsam
ne zaman bodye başlayabilirm tam olarak ? hyper_

veyatta bana bi zararı olurmu _?


tanıdığım biri bana dumbellerle bile çalışma yine kısa kalırsın
sen en iyisi bırak dumbelleri bi kenara yürüyüş yap mekik çek şınav çek falan dedi

bi ilk 3 hafta çalışmştm soradan mecburi bıraktırdılar

 

yaşın 13 bu yaşta vucut için yapılabilicek en iyi şey iyi beslenmek sonrasındaa barfix şınav mekik çekmektir. bu söyledigim hareketleri disiplinli şekilde yaparsan hem bu yaş için daha saglıklı gelişim elde edersin hemde vucudun gayett fit olur. 16 17 yaşında body e başlamanı öneririm. 3 sene vucut agırlıgınla yaptıgın bir alt yapıdan sonra body ye başlarsan çok faydasını görebilirsin.

 

Vucut ağırlığınla çalışırsan daha iyi olacaktır aksi takdirde press hareketleri omurga arası boşlukları kısalttığı için boyun kısa kalabilir bu yaşlarda . ergenlik çağını geçince yapabilirsin