13 Yaş 45 kilodan 55 Kiloya 3 Ay (5) Dönüşüm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dxsadad tarafından 31 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba Bundan Önce 1 Aylık Değişimin Fotoğraflarını Atmıştım.
    O Süreden İtibaren Sakatlanmalar Yaşadım.5 Ay Geçti Ancak 3 Ay Spor Yapabildim Ve Yapıyorum.

    İlk Gün:
    [​IMG]
    Kilolu Gibi Görünüyorum Ama 45 Kiloluydum Ve Karnım Yağ Doluydu
    1 Ay Şöyle Geçti:
    [​IMG]
    Hergün 2-3 Saatimi Veriyordum Ve Günde 1000 Mekik Çekiyordum
    Şeker,Beyaz Ekmek (Kepekli Ekmek Yiyordum Günde 2 Dilim) Pirinç Yemiyordum.Tabi Peynir,Süt Gibi Protein Kaynaklarını Tüketiyordum.
    6.Hafta Tıka Basa Balık Yemiştim ^^
    [​IMG]
    2.Ayım: Aç Karnına Antreman Sonrası Halim
    [​IMG]

    2 Ay Omzumda Yaralanma Oldu Ve Spor Yapamadım

    4.Ay Tok Karnına ^^
    [​IMG]

    4. Aydan Sonra Sadece Karın Egzersizi ve Şınav Çekiyordum Ayriyetten 2Kg Dumbellarım Vardı Ama
    4. Ayın Sonu P90Xe Başladım 5 Ve 8 Kg Dumbell Aldım
    P90X 1. Ay:
    [​IMG]

    Şimdi Öğle Yemeğinden Sonra (P90X 3. Hafta Sonu)
    [​IMG]
    Not:Karın Kaslarım Işığın Azizliğinden Görünmemiş Çok Olmasa Bile Var

    3. Aydan Sonra (Kolum İyileşmişti) Kol Çalışmalarına Başladım
    Hep Şınav Çekiyodum 2Kg Dumbell Kaldırıyordum.
    [​IMG]
    Not:Emin Olun Elimden Geldiğince Sıktım

    Kolumun Resmini P90Xe Başladığım Günkü Antreman Sonuna Kadar Çekmedim
    [​IMG]
    Not:Allah Belamı Versin ki ne Bir Montaj Var Ne de Başkasının Kolu Diğer Kolum Böyle Değildi Ancak Sıktığımda Bu Böyle Göründü

    Geçen Hafta 50 Şınav Çekmiştim Ondan Sonrası
    [​IMG]

    Bugün Omuz-Kol Antremanı Sonucu:
    [​IMG]

    Son Hallerim:
    [​IMG]
    [​IMG]
    Sizce Genel Olarak Nereleri Çalıştırmalıyım?
    Teşekkür Ederim
     
  2. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    En kısa zamanda hentbol veya basketbol oynamaya başla.İnanılmaz bir wingspan in var direkt göze çarpıyor.Daha çok küçüksün 13 yaşında p90x falan bana kalırsa gereksiz
     
    sthammer bunu beğendi.
  3. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Wingspan Ne Demek Googlede Aradım Bir Şey Yazmıyor?
     
  4. sthammer
    Online

    sthammer Guest

  5. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  6. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Boyun kaç? Orta parmaktan ölçeceksin kanat açıklığını, şekildeki gibi..
     
  7. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    iyide arkadaş muhtemelen ergenlik döneminde ve bu dönemde önce kollar ve bacaklar uzar ondan biraz kollar uzun gibi duruyor sanırım.
     
  8. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yeniden Ölçtüm Yanlış Ölçmüşüm 163
    Boyum 159
     
  9. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Selçuk Aydın 30 yaşında 1,70 boyunda ve reach 165, sen daha 13 yaşındasın.. ordan hesapla.. oldukça iyi.. basketbol a yönelmen çok daha iyi olur bu yaşlarda.. ilerde boksta da avantajlı olursun..
     
  10. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumda Öyle Bi Konu Var Hatta Onu Kısaymış Zaten Normali Galiba Birkaç Santim Uzun Oluyomuş
    Biraz Basket Oynayabiliyorum
    Sınıfta Yaptığımız Dövüşte Pes Ediyolar Yumruklarım Güçlü (Kavga Değil Dövüş)
    Geçen Günlerde 50 Şınava Kadar Çıktım
    Zaten Güç Var Birazcık Arkadaşlarım da Öyle Diyo
     
  11. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Onun reach i kisa ama Türkiyedeki en iyi profesyonel boksör şu anda.. senin boyun ve kolların daha uzayacak ona göre hesapla..
     
  12. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şimdi Boksör Ve Basketbolda Avantajım mı Olur?
     
  13. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Boksta sıkletlere göre avantaj.. basketbol için çok büyük avantaj diyemeyiz boyuna bakarak.. bu yaşlarda vucut gelistirmeden ziyade basketbol, voleybol veya hentbol benzeri takım sporları veya yüzmeye yönelmen daha iyi olur senin için.. 3-4 sene sonra da vücut geliştirmeye devam edebilirsin..
     
  14. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sağol
     
  15. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş