1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

13 Yaşındayım /Yardımlarınızı Bekliyorum\

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MehmetAD tarafından 1 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MehmetAD
    Offline

    MehmetAD Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    13 yaşındayım yağ oranım daha önceden %18 civarıydı
    1.5 hafta önce hastanaede ölçtürdüğümde 13.6 çıktı (indi)
    6 Ay evde çalıştım, ama Biraz deri sarkması oldu rahatsız oluyorum
    10+10=20 KG Dambıllarla Çalışıyorum
    Kol Ölçüm (Sıkmışken) : 26.5 cm


    Yazın'da Spor salonu'na yazılacağım şimdi Bulking'mi yapmalıyım, Yağlı görünmekten nefret ediyorum o yüzden Lean Bulking yapmayı düşünüyorum ama Lean bulking program vs yok.

    Şimdi Vücudum Biraz Daha Şekilli

    Aylar Önce çekilmiş fotoğrafım



    [​IMG]
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum yeni başlayacağın için yağ yakıp kolay bir şekilde kas kazanacaksın ilk 4 ay.yani bende öyle olmuştu bulk define değildie ilk ay program çıkar kardiyo ekle istersen düzgün beslen kolay bir şekilde gözle görülür şekilde kas artıp yağ ykaarsın ben skniyy fattım 13 yağ oranı başldım kas kütlem arttı 7 8 yağ oranıyım şuan amacım gne 13 e çıkmak bulkingle.o yüzden sen bir anca önce başlamaya bak
     
  3. MehmetAD
    Offline

    MehmetAD Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Örnek program verebilirmisin? acaba
     

Sayfayı Paylaş