13 Yaşındayım Nasıl Spor ve Beslenme Yapmam Gerekiyor?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve den1z tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. den1z
    Offline

    den1z Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    13 Yaşındayım
    1.57 Boyundayım
    39 Kiloyum
    Biliyorum ki şu yaşlarda sporun fazla üstüne düşmemem gerek,kendimi fazla yormamam gerek gelişimimi kötü engelleyebilir.
    Ama bana evde mekik,şınav gibi hareketlerin setlerini ve günlük beslenmemi yazabilir misiniz?
    Herkese iyi forumlar ve iyi günler dilerim abilerim ablalarım.
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut yapmak istiyorsun demek. Eger bu yasta pek atletik, etine dolgun degilsen sakin ugrasma. Cunku bir anda uzayacaksin, gellisimine ters etki yapabilirsin bilincsizce hareket edersen. Ama spor yap, git tenise basla, yuz, basket oyna, atletizme gir. 16 yasina geldiginde zaten vucunu herkes begenecek bunu yaparsan.
     

Sayfayı Paylaş