13 Yaşındayım Kas Yapmak İstiyorum [Abilerim bakarsa memnun olurum ]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gesgolt tarafından 25 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gesgolt
    Offline

    Gesgolt Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim ;

    Ben 13 yaşındayım 1.75 boyum var ve 67.5 kiloyum. Kol kası ve karın kası yapmak istiyorum . Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim ? Kaç kg dumbell ile başlamalıyım ? Bu sorulara cevap verirseniz çok memnun olurum .




    İyi forumlar...
     
  2. bgmbrk
    Offline

    bgmbrk Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sadece kol kası ve karın kası olarak bakılmaması gerek diye biliyorum. Dambıl kilosunu kendin belirleyeceksin ama tavsiyem 6 kg iyidir.
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    bgmbrk bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş