13 yaşındayım kas boy herşey yardım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bra85der tarafından 26 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bra85der
    Offline

    bra85der Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle merhaba.
    Güzel kaslarım olsun ve 170 lerde boyum olsun istiyorum.
    Yaşım13
    kilom 50
    boy 154
    Süt içerek ve zıplayarak boyum uzar mı yoksa illa yüzmeye gerek varmı. Karnımdaki ve baldırımdaki yağların erimesi için neler yapabilirim, kaç mekik kaç şınav ve kaç kiloluk dumball gerekli şimdiden teşekkür ederim :D :D :D
     
  2. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    kendine yazık etmiş olursun
     
  3. bra85der
    Offline

    bra85der Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hocam yinede benim arkadaşlarım sıkınca gerçekten pazuları şişkin oluyor hiç değilse boyumu uzatmak için bir yöntem varmı ?
     
  4. mykingdom
    Offline

    mykingdom Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    boyunu uzatmak için sabah ve yatmadan önce süt iç ve süt ürünleri ye , bence senin bol bol içmen lazım , öğlen süt içmene gerek yok, Kısacası kalsiyum ağırlıklı şeyler ye , onları da sen araştır , dengeli uyu saat 21:45 gibi uyuyun derler neden çünkü o saatlerde büyüme hormonu çalışır ve uyurken çalışır büyüme hormonu

    ve yüz , basket oyna

    Tabii genetiğine de bağlı ama bunları yaparsan normalinden daha fazla uzarsın

    Edit ; dambıl çalışma
     
    Son düzenleme: 26 Mayıs 2013
    bra85der bunu beğendi.
  5. bra85der
    Offline

    bra85der Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için. Zıplamanın pek bi fayası olur mu ? ve mekik şınav barfix çekebilirmiyim ?
     
  6. mykingdom
    Offline

    mykingdom Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    zıplamanın faydası olur bence çünkü baskette koştuğundan dolayı değil zıpladığından dolayı boyun uzuyor mesela evde tabana değmeye çalış öyle çocukların zıplaması gibi olmasın .

    Şınav,mekik,barfiks konusunda benim de şüphelerim vardı ancak araştırmalarımda hiç olumsuz etkisi oluru duymadım çünkü kendi vücut ağırlığınla çalışıyorsun ve ayrıca benim boyum da hala uzuyor ben de onları yapıyorum

    Ancak , dambıl kısacası ağırlık çalışma derim
     
  7. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Ben 15 yaşına giricem temmuzda,her türlü hareketi çalışıyorum ve boyum da uzadı.Şuan evde çalışıyorum ama yazın spor salonuna yazılıcam.Yerinde olsam dumbell alırdım sonuçta büyüme hormonu salgılatıyor
     
  8. mykingdom
    Offline

    mykingdom Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Dambıl çalıştırdığın yer biceps kası ve orada bulunan kemikler kas güçlendiğinden dolayı sıkışıp kalıyor ve uzamıyor , bu da boy uzamasını engelliyor ayrıca dambılla da sadece biceps çalıştırmıyorsun diğerlerinde de aynı mantık geçerli.
     
  9. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri :
    13 yaş için vg tavsiyeleri
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş