1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

13 yaşındayım 2 aylık çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve koromens42 tarafından 15 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle selamlar.14 Yaşındayım 2 aydır body yapıyorum.

    Kilom: 52
    Boyum: 1.62

    Bir diyetim var sabahları 4 yumurta bol bol et protein yani.
    Kilo almam gerek protein tozuna başlamayı düşünüyorum.Sizce nasıl olur?

    Programımda boy uzamasını engelleyici hiç bir hareketim yok hareketlerimi antrenörüm eşliğinde yapıyorum.

    http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u04r.jpg
    http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u05j.jpg
    http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u061.jpg
    http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u073.jpg
    http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u083.jpg

    yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:21 ----------

    Bu arada konu başlığına 13 yaşındayım yazabildim kusura bakmayın 14 yaşındayım.
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    yaşına göre vücudun güzel , programlı çalış beslenmenede aynı şekilde devam et. ilerde protein tozlarına geçebilirsin
     
    koromens42 bunu beğendi.
  3. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yorumunuz ve öneriniz için teşekkür ederim.
     
  4. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede yaşına göre vücudun güzel benim yaşlara geldiğinde Süper bir vücudun olur Protein tozuna filanda 3 yıl sonra filan başlardan daha iyi olur bence hiç ek bişey kullanmasan bile düzenli beslenme dinlenme ve spor ile 17-18 yaşlarında süper bi vücudun olur.
     
    koromens42 bunu beğendi.
  5. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Teşekkür ederim, önerinizi dikkate alacağım.
     
  6. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    yan poz eksik.ölçülerini vermemişsin bile.tamamlamazsan başlığın kilitlenir.
    birine teşekkür etmek için teşekkür butonunu kullanman yeterli.
     
  7. Kaannn
    Offline

    Kaannn Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    13
    Çok fazla ağırlık kullanmamaya dikkat et.Şınav barfix dips benzeri hareketlere yüklen.Protein tozuna ise hiç bulaşmamanı tavsiye ederim.Kilon zaten 52 günlük protein ihtiyacını yumurta, süt meyve gibi besinlerden sağlayabilirsin.Protein tozu o kiloda yarardan çok zarar getirir.(maddiyat olarak.)

    Vücudun gayet iyi.İleride dahada iyi olacaktır.Başarılar :)
     
    Son düzenleme: 15 Ocak 2012
    koromens42 bunu beğendi.
  8. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Doğru söylüyorsunuz.Protein tozu için daha erken.Protein ve karbonidrat ihtiyacımı günlük besinlerdende çıkartabilirim, saolun.
     
  9. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Benim görüşüm bu yaşta VG'ye başlamaman . Daha gelişim çağındasın ve en az 17 Yaşına girdiğin zaman başlaman gerekir . Zaten bu yaşta fazla bi gelişme olmaz çalışsan bile yani Öyle Şişemessin . Ama 16-17 Yaş gibi başlarsan VG'ye eminim istediğin sonucu 12-15 AY arası alırsın .
     
  10. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşına göre iyisin koromens42 , kilo alman gerekiyor daha iyi bir vücut ve gelişiminin devamı için. yemek ayırt etme ne bulduysan ye :)
     
    koromens42 bunu beğendi.
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bence iyi gidiyorsun proteın tozu ıcın acele etme daha gencsın 13 yaşındasın sporu severek yapıyorsan uzun süre devam edıceksın anlamına gelır ileride ek besınlere gecersın ama şu aşamada sana gerekmıyor gundelık yıyeceklerle proteın ıhtıyacını karsılarsın yavaş yavaş gelısıyorsunuz vucut göze hoş duruyor
     
    koromens42 bunu beğendi.
  12. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    evet Scoobz abi , gerçekten doğru diyorsun, kilo almam gerek 2 aydır yemekte ayırt etmiyorum 2 kilo aldım :) .Antrenörümde aynen sizin dediklerinizi söylüyor.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:35 ----------

    evet sizde haklısınz.Protein tozu için daha erken şimdiden alt yapımı geliştirmek temeli sağlam atmak için çalışıyorum.Sayenizde Protein tozunu ilerde kullanmaya karar verdim, teşekkürler.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  13. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Vücudun gerçekten güzel ve bu işi bir antrenör eşliğinde yapman vücudun için gayet olumlu bir davranış.

    Diğer arkadaşların dediği gibi protein tozuna şu an için başlamak yerine beslenme programın ile protein ihtiyacını karşılamalısın.

    Bu yaşta spora başlaman vücudun için iyi bir alt yapı oluşturacağından ileri ki yaşlarda daha güzel bir vücut elde etmen açısından olumlu bir davranış senin açından.

    Son olarak spor hayatında başarılar ,
     
    koromens42 bunu beğendi.
  14. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Teşekkürler, sizinde spor hayatınızda başarılar.
     
  15. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    yapın guzel hocanla bırlıkte calısman senın ıcın çok yararlı olacaktır
    yaşına gore vucudun guzel bıraz kılo problemın var onuda zamanla halledersın erken baslaman ılerısı ıcın cok buyuk bır avantaj
    iyi çalışmalar..
     
    koromens42 bunu beğendi.
  16. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    benim vucut yapimda böyle birsey, gögus ve bacak bölgesini ihmal etme.
     
    koromens42 bunu beğendi.
  17. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    erken yaşta başlaman senin için iyi olmuş bu sayede 18 20 yaşlarında çok çok iyi olursun tabi 2 3 ay sonra bırakmayacaksan kolay gelsin
     
    koromens42 bunu beğendi.
  18. Dr.house
    Offline

    Dr.house Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    programını yaazsana kardeş bi ?
     
    koromens42 bunu beğendi.
  19. Hey rock!!
    Offline

    Hey rock!! Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bencede yaşına göre çok iyi kilo alırsan tanınmaz hale gelirsin bi kaç sene içinde :)
     
    koromens42 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş