13 yaşındayım 2 aylık çalışmam

Öncelikle selamlar.14 Yaşındayım 2 aydır body yapıyorum.

Kilom: 52
Boyum: 1.62

Bir diyetim var sabahları 4 yumurta bol bol et protein yani.
Kilo almam gerek protein tozuna başlamayı düşünüyorum.Sizce nasıl olur?

Programımda boy uzamasını engelleyici hiç bir hareketim yok hareketlerimi antrenörüm eşliğinde yapıyorum.

http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u04r.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u05j.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u061.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u073.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u083.jpg

yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:21 ----------

Bu arada konu başlığına 13 yaşındayım yazabildim kusura bakmayın 14 yaşındayım.

 

Yorumunuz ve öneriniz için teşekkür ederim.

 

Bencede yaşına göre vücudun güzel benim yaşlara geldiğinde Süper bir vücudun olur Protein tozuna filanda 3 yıl sonra filan başlardan daha iyi olur bence hiç ek bişey kullanmasan bile düzenli beslenme dinlenme ve spor ile 17-18 yaşlarında süper bi vücudun olur.

 

Teşekkür ederim, önerinizi dikkate alacağım.

 

yan poz eksik.ölçülerini vermemişsin bile.tamamlamazsan başlığın kilitlenir.
birine teşekkür etmek için teşekkür butonunu kullanman yeterli.

 

Çok fazla ağırlık kullanmamaya dikkat et.Şınav barfix dips benzeri hareketlere yüklen.Protein tozuna ise hiç bulaşmamanı tavsiye ederim.Kilon zaten 52 günlük protein ihtiyacını yumurta, süt meyve gibi besinlerden sağlayabilirsin.Protein tozu o kiloda yarardan çok zarar getirir.(maddiyat olarak.)

Vücudun gayet iyi.İleride dahada iyi olacaktır.Başarılar

 

Doğru söylüyorsunuz.Protein tozu için daha erken.Protein ve karbonidrat ihtiyacımı günlük besinlerdende çıkartabilirim, saolun.

 

Benim görüşüm bu yaşta VG'ye başlamaman . Daha gelişim çağındasın ve en az 17 Yaşına girdiğin zaman başlaman gerekir . Zaten bu yaşta fazla bi gelişme olmaz çalışsan bile yani Öyle Şişemessin . Ama 16-17 Yaş gibi başlarsan VG'ye eminim istediğin sonucu 12-15 AY arası alırsın .

 

yaşına göre iyisin koromens42 , kilo alman gerekiyor daha iyi bir vücut ve gelişiminin devamı için. yemek ayırt etme ne bulduysan ye

 

Bence iyi gidiyorsun proteın tozu ıcın acele etme daha gencsın 13 yaşındasın sporu severek yapıyorsan uzun süre devam edıceksın anlamına gelır ileride ek besınlere gecersın ama şu aşamada sana gerekmıyor gundelık yıyeceklerle proteın ıhtıyacını karsılarsın yavaş yavaş gelısıyorsunuz vucut göze hoş duruyor

 

evet Scoobz abi , gerçekten doğru diyorsun, kilo almam gerek 2 aydır yemekte ayırt etmiyorum 2 kilo aldım .Antrenörümde aynen sizin dediklerinizi söylüyor.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:35 ----------

evet sizde haklısınz.Protein tozu için daha erken şimdiden alt yapımı geliştirmek temeli sağlam atmak için çalışıyorum.Sayenizde Protein tozunu ilerde kullanmaya karar verdim, teşekkürler.

 

Vücudun gerçekten güzel ve bu işi bir antrenör eşliğinde yapman vücudun için gayet olumlu bir davranış.

Diğer arkadaşların dediği gibi protein tozuna şu an için başlamak yerine beslenme programın ile protein ihtiyacını karşılamalısın.

Bu yaşta spora başlaman vücudun için iyi bir alt yapı oluşturacağından ileri ki yaşlarda daha güzel bir vücut elde etmen açısından olumlu bir davranış senin açından.

Son olarak spor hayatında başarılar ,

 

Teşekkürler, sizinde spor hayatınızda başarılar.

 

yapın guzel hocanla bırlıkte calısman senın ıcın çok yararlı olacaktır
yaşına gore vucudun guzel bıraz kılo problemın var onuda zamanla halledersın erken baslaman ılerısı ıcın cok buyuk bır avantaj
iyi çalışmalar..

 

benim vucut yapimda böyle birsey, gögus ve bacak bölgesini ihmal etme.

 

erken yaşta başlaman senin için iyi olmuş bu sayede 18 20 yaşlarında çok çok iyi olursun tabi 2 3 ay sonra bırakmayacaksan kolay gelsin

 

programını yaazsana kardeş bi ?

 

bencede yaşına göre çok iyi kilo alırsan tanınmaz hale gelirsin bi kaç sene içinde