13 Yaşımdayım Kol Ve Karın Kası Yapmak İstiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gReeNs tarafından 21 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaslar yarım 12-13 kilom 48 cıvarı yazın 20 gun kadar yuzmeyle ugrastım o yuzden cok az kasım var ama bızım okulumuzda bir cocuk var (Kız Meselesi) Bu cocuk benım kıza Askıntılık yapıyor anlıyacagınız tam bir adi bu cocuk iri yarı 175 boylarında fealn ben ise 168 civarındayım cocukla adam akıllı konustum olmadı Anlıyacagınız tavsiyelerinizi Bekliyorum (Cocuk Benden 3x kaslı)dumbelllls
     
  2. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Ne desem bilemedim, offtopic'e konu açsan daha iyi olacaktı sanki
    Dostum forumda araştırma yapmalısın, kas öyle 5-15 günde oluşacak birşey değil, bunu yaşam tarzı haline getiren insanlar var, vücudun sporla kendini göstermesi en azından 3 aydır, tabiki düzenli uyuyup beslenirsen
     
  3. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18

    anlıyorumda barfiks ceksem faydası olurmu ? boyumun ksa kalmasına mı etki eder :/ Eger zararı Olmassa gunde ne kadar barfiks cekmem gerekir
     
  4. Swager
    Online

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bende senin yaşında böyle düşünüyordum.sen şimdi çocuğu dövmek için kol kası yapıcaksın güçlü yumruk atıcaksın, karın kası yapıcaksın yumrukları sana etki etmiycek gibi bir düşünceye sahipsin.bu tamamiyle yanlış.ayrıca o yaşta şınav mekik barfiks dışında hiçbirşey yapma.14-15 yaşında ancak ağırlık kullanmaya başla derim.bu arada çocuğu dövmek istiyorsan kas yapmakla olmaz çok zaman alır.
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    imkanın varsa 15-16 yaşına kadar yüzmeye devam etmeni öneririm ondan sonra bunları düşün. barfiks, şınav, mekik ve ters mekik yap onu dışında bekle biraz. boy konusunda birazcık zaman bırak. bakmışsın bir yaz tatili dönüşü arkadaştan uzun olmuşsun
     
  6. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    :D ahahaha güldürdün sorununu böyle çözme kavga çözüm değildir vücut geliştirmek için yaşını bekle bence forumda bile 14 yaş en uygunu hem boyun biraz daha uzasın
     
  7. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Hmm Peki Barfiks mekik şınavı gunde kac kez cekmem gerekir ?
    bench_O bench_O
     
  8. Savaş23
    Offline

    Savaş23 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Garson
    Yer:
    Kocaeli
    squat hareketileri hariç bütün hareketleri yap vücut geliştirme boy uzattığını biryerde okumuştum git bir salon'a orada bulunan hocalar zaten sana program temin ederler
     

Sayfayı Paylaş