120 kilodan 80 iniş ve fittnees başlangıç tavsiye bekliyorum

arkadaşlar insanity warkout ve kickboxla 80 kilo cıktım bbugun fitnese yazıldım ölçüm yapıldı kolum 33 çıktı göğüs bölgemde çok yağlanma ve baldırlarda yağ cok bize hoca ilk bi alete bindirdi alet dakka ve kalori sayıyor 8 dakkada 100 kalori de yaksanız yakın dedi alete oturdup baya bacaklarım yaktı

30 dakkalık bi çalışma yaptırdı ve kanat karın kası çalıştırdı ama kısa sürdü siz ne dünüşüyorsunuz ve bana ne öneriyorsunuz hem insanity hem fittnes çalışayımmı 70 kiloya inmem lzm ve vicud sıkılaşması lzm