120 kg Deadlift

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve ilbey tarafından 1 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    http://www.youtube.com/watch?v=DSvehYf-m6o&feature=youtu.be

    Merhaba

    Deadlift çalışması sonrası, normal programım bittikten sonra, yapmış olduğum bir ağırlık, Normalde bu tür yüksek ağırlıklara ayda iki kez girerim, şu anda deadliftte hareket formunu bozmadan kaldırabildiğim ağırlık en fazla bu cheating yaparak 140 kg ise kaldırabildiğim en fazla ağırlık. Hareket formunu bozmadan kaldırdığımda 140 kg nin videosunu da eklemeyi düşünüyorum.

    Saygılarımla,
     
    HUMOR, Aranel, CarpeNoctum ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte benim milletimin gücü
     
    ilbey bunu beğendi.
  3. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    gayet başarılı ve nimazi tebrikler...
     
    ilbey bunu beğendi.
  4. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Emeğinize sağlık..
     
    ilbey bunu beğendi.
  5. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    eywah eywah videonun sonunda resmen tırstım :)

    Deadlift gayet nizami çok net tekrarlar tebrik ederim ,sormak istediğim birşey var .

    Neden 10 luk plakalar ?
    Salon imkanlarından dolayımı yoksa daha cok aşağıya inmek ıcınmı deadliftte.
    20lik plakaların büyüklüğünde hareket cuk oturuyor 10luk takınca daha çok aşağı iniyosun haliyle sanki bel e ekstra bir yük biniyor gibi hissediyorum.
     
    ilbey bunu beğendi.
  6. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    1. Boyum kısa olduğu için 20 lik plakalarda yere değmemek için trapez ce omuz kaslarınıda harekete dahil etmek zorunda kalıyorum, buda hareketin formunu bozdurmamak için ek bir yük getiriyor, tabi arka bacak kaslarına istediğim baskıyı yapmamıda engelliyor,
    2. Barı hazırlaması daha zor, neticede bir elinizle barı kaldırırken öteki elinizde plakayı takmak zorunda kalıyorsunuz. Barda yer olmadığı için 140 kg ile yaptığım denemelerde 6 adet 20 iki adet 10 kg kullanıyorum ve halteri hazırlamak bayağı yoruyor.
    3. Motivsasyon açısından barda boş yer kalmamış olması, hareketi yaparken aynadan kendimi izlerken daha sınırları zorlayan barbar bir görüntü veriyor, bu duygu bana ek güç kaynağı gibi geliyor.

    Saygılarımla,
     
    mehmetanil, HUMOR ve (silinen üye bunu beğendi.
  7. dar123
    Offline

    dar123 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaşıyormusun hocam :)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Nisan 2013
    ilbey bunu beğendi.
  8. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Tebrikler gerçekten nizami tekrarlar.
     
    ilbey bunu beğendi.
  9. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    120kg icin tebrikler oncelikle.

    Cheating ile 140kg yapiyorum demissiniz. Nacizane tavsiyem "yapmayin". Yani en azindan belinizi seviyorsaniz.
     
    ilbey ve boksbody bunu beğendi.
  10. Sabırsız
    Offline

    Sabırsız Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Bana az geldi kilo
     
    ilbey ve Dexter_Morgan bunu beğendi.
  11. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    ciddi anlamda videonun sonunda tırstım :D
     
    ilbey bunu beğendi.
  12. Kad!RX
    Offline

    Kad!RX Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
  13. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bence çok iyi ben en fazla 90 basabildim abi çok iyi.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Nisan 2013

Sayfayı Paylaş