12 kilo artis-6 ay

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheKing tarafından 19 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    arkadaslar benim bu spordaki 7.ayim basladigimda boyum 183.7 kilomda 62.7 idi suanda boyum 184 kilom 76 kolda 6 cm hacim aldim antrenmanlarim uyku duzenim cok iyi beslenme ortalamada. sizce bu kadar kilo alimi bulk fazlami boyle biraey mumkun mu sagligim acisindan endiselendiriyor etrafimdaki kimseler ...
     
  2. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Ayda 2 kilo artış bence çok fazla değil zaten zamanla istemesen de yavaşlicak.

    Önemli olan aldığın kiloların kas,yağ ve su yüzdeleri.

    Yaş da verirsen daha sağlıklı yorumlar alabilirsin.

    Ayrıca beslenmen de çok çok çok iyi olsun. Kolay gelsin
     
  3. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Durum normal gözüküyor. Beslenmenin doğruluğunu bilemiyorum ancak 1.84 boy - 76 kilo çok fazla değil gibi. Bulk döneminin uzunluğu, senin yükselen yağ oranı ile ne kadar mutlu olduğunla alakalıdır genelde.
     
  4. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    yaşım 17 ya
     

Sayfayı Paylaş