117 den 92 ye 5 ayda ulaştım. 1,5 aydır sabit kilodayım

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve declorx tarafından 20 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    selam, merhaba arkadaşlar

    5 ayda 25 kilo verdim. 1,5 aydır hiç kilo veremiyorum.

    arada alıyorum filan. vucudu şaşırtmak, yağ yakımına devam edebilmek için ne önerirsiniz ?

    l carnitine, protein tozu ve amino asit kullanıyorum.

    amino asit kullanmaya başladıktan bi süre sonra durmuştu galiba, ilgisi olabilir mi ? sonrasında protein tozuda kullanmaya başladım.

    güzel öneri gelmezse piramid şeklinde ağırlık çalışmaya başlamayı düşünüyorum. olursa kaslarımı büyütürüm.
     
  2. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    konu dışı olacam ama bende 117 den 105e indim sen ne kullandın cardio programın nedir yazabilirmisin bana
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2012
  3. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yağ, tuz ve şeker hiç kullanmadım. karbonhidratı sadece sebzelerden aldım

    sadece proteinle beslenmeye çalıştım, sebze ve meyvelerle filan

    kardio olarak 30 dakika yürüyüp koştum. 1-2 dakika koşup, 1 dakika yürüdüm. bazen 5 dakka koşup 2 dakika yürüdüm.
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yağ kullanmayı deneyebilirsin. Zeytinyağı ve tereyağı gibi sağlıklı yağlar kilo aldırmaz. Yağ yakımına etkisi var. Ama has olacak yağlar.
     
    declorx ve oktayd bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş