110 kilodan fazlayım koşu bandı almayı düşünüyorum....

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve JETAACK tarafından 20 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JETAACK
    Offline

    JETAACK Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şaka maka 110 kilo oldum ve boy 1.90 artık bir yerlerden geri dönme zamanı geldi ve bende bunun için koşu bandı almayı düşünüyorum zayıflamak açısından spor salonuna gidemem çünkü bizim bura ücra yer spor salonu falan yok hem olsa bile bende zaman yok zaten çalışıyorum...Yemeden de kısamam gibi çünkü yemek yemek benim yaşam tarzım kahvaltı etmeden öğle yemeğini düşünen bir insanım ama zayıflamak istiyorum :)
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ucra bir yerse açık havada koşman daha iyi olur evde koşu bandı yerıne ama yollar kötü ise koşu bandı ile zayıflarsın ama zayıflamakla beraber vücüdü şekle somak gerek dambıl yoksa bile kendi vücüt ağırlığın ile çalışmayı dene

    öğün atlaman gerekmiyor 3 ana 3 ara şeklınde beslen metebolizma hızını düşürme çoğu kişi aç kalınca zayıflıycaını sanar ama kas kaybından baska bırsey elde etmez daha sonrada 2 katını alırlar.

    abur cuburu kesın en azından kısın yaglı yememeye calısın ızgara yapın haşlama yapın yag azalınca seker azalınca zayıfladıgınızı goruceksınız
     
  3. TheBerk
    Offline

    TheBerk Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yağ yakmanın doğru yolu nabızı tutturabilmektir. İnsan vücudu ortalama 25. dakikadan sonra yağ yakımına geçer. Bu süre kişiden kişiye de değişebilir. Önemli olan bu süre içerisinde nabzı tutturmaktır. Nabzını ölçebilmen için nabız ölçer özelliği olan bir saat alabilirsin veya koşu bandında da bu özellik olabilir. Nabzını da tutturabilmen için belirli bir tempoda koşman gerekir. Bu yüzden koşu bandının bu avantajı vardır. Öte yandan koşu bandı insanın motive olmasını engelleyebilir. Sürekli aynı yerde koşu hissi olumsuz etkileyebilir. Açık havada koşunun özellikle de bol ağaç bulunan bi ortamda koşunun yararı oksijenle birlikte daha hızlı yağ yakımıdır.
    Bu durumları göz önünde bulundurarak seçimini yapabilirsin :)
     
  4. 26barıs26
    Offline

    26barıs26 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci :)
    Yer:
    Eskişehir
    sana tavsiyem bir diyetisyene gitmen diyetisyen diyince insan aç kalacakmış korkusu oluyor ben de gittim ve 90 kilodan 70 kilo ya düştüm .. aç kalmıyorsun aksine daha çok yiyorsun ama düzenli yiyorsun

    abur-cubur yok
    tatlı yok
    kola yok

    bunları yeme bak nasıl zayıflıyorsun :)
    bench_Obench_Obench_O
     

Sayfayı Paylaş