1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

11 yıl aradan sonra

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mesut AK tarafından 26 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 37 üye.
  1. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    arkadaşlar selamlar, aranıza yeni katıldım, 11 yıl önce 2 yıl bu spru düzenli yaptım , ancak üst göüs çalışırken bir anlık dalgınlıkla (arkadaşımın muhabbeti yüzünden) sağ elimden ağırlığı kaçırdım ve sol omuzum çıktı, 6 ay ara verip tekrar başlamak istedim ancak omuzum izin vermedi, daha sonra okul bitti ,iş hayatı evlilik , modelcilik (uçaklar helikopterler ) vs derken bu spora olan sevdam bir köşede bekledi, ancak bu yıl eşim ve kızımla yaz tatilinde kendimi epey kötü hissedince ara verdiğim bu spora geri döndüm, yaklaşık 2.5 aydır tekrar bu spora başladım ve çalışıyorum, 1 ay kardiyo ve arkasından hacim artışına yöneldim , paylaşacağım fotoğraflardan biri yaz tatilinde kızımla beraber , biride geçtiğimiz günlerde çektirdiğim bir foto , yorumlarınız benim için önemli, 2.5 ay çok uzun bir süre değil biliyorum ancak bana motivasyon olacak ve çalışmalarımda yorumlarınız beni yönlendirecektir

    Yaş: 33
    kilo : 86
    boy: 178
    kol : 41.5

    omuz ve göğüsümü hiç ölçtürmedim ancak bu akşam ölçtürmeyi düşünüyorum


    herkese selamlar iyi forumlar.


    20140715_123932.jpg 20141010_224120~2.jpg 20141124_235252~2.jpg
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. hakan3438
    Offline

    hakan3438 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle şunu söylemeliyimki kızınız gerçekten çok tatlıymıs böyle tatlı bi kızın babası olmak çok güzel bir duygu olmalı. Vucuda gelirsekte 2.5 ayda olsa ben gelişimi net gördüm kollarda göğüste diğer bölgelerdede kol hacminiz iyi göğüs yapınız iyi , sıkı antreman güzel diyetle bence iyi bir vucut elde edersiniz her ne kadar 11 yılda ara olsa illaki bi kas hafızanız vardır buda daha hızlı gelişim almanızı sağlacaktır .İstediğiniz vucudu yapmanız dileğiyle tatlı kız babası mesut bey :)
     
    kasmıodane? ve Mesut AK bunu beğendi.
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    üçüncü resme bakarsak, kaslar patlama yapmak için fırsat kolluyor gibi hocam...
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Kasım 2014 ---
    hem kol da iyi durumda. ben 9 aydır çalışıyorum, daha yeni 40ı gördüm. senden 1 yaş küçüğüm, boy ve kilomuz tamamen aynı.
     
  4. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Hakan ney selamlar , kizim hakkindaki iltifatlariniz icin tesekkur ederim :) butun gun calisip aksam eve gidince kizim uyuyana kadar onunla vakit gecirebilmek icin spora gitmiyorum , bazen 21:30 nazen 22:00 da salona anca gidebiliyorum . dogal olarak salonda yorgun okuyorum ancak elimden geldigi kadarda kendimi zorluyorum , dun gecede gitmistim ve bu sefer olculerimi cikartirdim

    kol : 41,5

    bel : 96

    gogus : 120

    omuz : 130

    Yaver bey tesekkur ederim yorumunuz icin , umarim patlama gerceklesir :)
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Kasım 2014 ---
    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2014
    DaiMoNer, mehmetoren, cece1 ve diğer 16 kişi bunu beğendi.
  5. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten kızınız çok güzel abi maşallah maşallah allah analı babalı büyütsün.
    calışmış oldugunuz kısa bi süreç için gayet başarlı vucudunuz .
     
    Mesut AK bunu beğendi.
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    before after'a bakar mısınız..vücudumuz ne kadar mükemmel,kas hafızasının etkisi inanılmaz 2,5 ayda gelinen nokta bu sayede çok iyi.bu arada kızınız gerçekten tatlı :)
     
    FuriousWind ve Mesut AK bunu beğendi.
  7. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    iyi dileklerin için çok teşekkür ederim :) Amin diyelim, rabbim çocuk isteyen herkeze bu duyguyu yaşamayı nasip etsin gerçekten inanılmaz bir duygu, onun kokusu, babacım diye boynuna sarılması dünyadaki hiçbirşey bundan üstün değil. yorumun içinde ayrıca teşekkür ederim :)

    çok teşekkür ederim yorumunuz için, bu yorumlar beni gerçekten hırslandırıyor, dün gece bende ilk defa sırtımı görme fırsatını buldum bu fotoğraf sayesinde :) kızım konusundaki yorumunuz için ayrıca teşekkürler :)
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Kasım 2014 ---
    Arkadaşlar benim birde şöyle bir sıkıntım var, spora gittiğim salon, 11 yıl önce gittiğim salon ve aletlerimiz çok modern değil, zaten bende çok modern yerleri sevmiyorum , bayan erkek karışık oluyor ve o yeni nesil aletler bana biraz abartılı geliyor, ham eski tip ağırlıklar ile çalışmayı seviyorum, ancak salonumda yemek programına dair hiçbirşey yok, izlemem gereken yemek programı nedir neler yapmam gerekir hakkında en ufak fikrim yok,

    • kendimce uyguladıklarım şunlar,
    • haftada 2 gün mutlaka balık yerim konserve veya taze
    • haftada 2 gün mutlaka tavuk yerim , tavuk pilav veya sadece tavuk kızartması tavuk sote gibi
    • haftada 2 gün mutlaka yumurta yerim kahvaltıda , 4 - 6 arası normal ve 2 adette bıldırcın yumurtası,
    • her gün yarım yağlı yarım litre süt içerim, antreman günlerimde bu 1 litreye çıkıyor
    bu konuda bana yardımcı olabilecek bu beslenme programlarından anlayan arkadaşlarımız varmı acaba aramızda ?

    selamlar.
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2014
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    tam beslenme ne alemde diye yaziyodum,günlük beslenmenizi assa yukari yazin burdan düzeltmeleri yapariz.en son yazdiginizdan beslenme konusunda bu spor icin cok bilgili olmadiginiz anlasiliyor,forumun beslenme konusunuda biraz arastirin isterseniz:)
    kolay Gelsin.
     
    Mesut AK ve Balboa7 bunu beğendi.
  9. burak717
    Offline

    burak717 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelıkle Allah bagıslasın cok fazla beslenmenıze dıkkat etmemenıze ragmen 2.5ayda cıdden cok ıyı yol katetmissiniz, umarım hedeflerınıze varırsınız
     
    Mesut AK bunu beğendi.
  10. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    arkadaslar tesekkur ederim , bu aksam amtremandan sonra bi poz cektim , bel bolgem yukaridaki fotoya gore epey incelmis :)


    [​IMG][
     
    bodykazm bunu beğendi.
  11. Batuhanovo
    Offline

    Batuhanovo Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Mesut bey
    Aynı yaştayız ,vücudunuz gelişime çok müsait gece geç saatte antrenman yapmanız sizin için dezavantaj.ilerleme durduğunda veya 6 ay geçtikten sonra supplement kullanabilirsiniz.beslenme konusunda ise trans yağlardan seker tuz ve unlu ürünlerden uzak durun .protein ağırlıklı besleniyorsunuz min yağ kullanmakta fayda var.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Mesut AK bunu beğendi.
  12. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Batuhan bey selamlar, antreyman saatlerim mecbur bu şekilde eşimi bu saatlere anca ikna edebildim :) yemek kısmını hala araştırıyor ve dikkat etmeye çalışıyorum, suplement olarak weider CFM ve amino asit sıparişi verdim, birde glutamin sıpariş ettim haftaya başlıyorum kullanmaya :)
     
  13. Batuhanovo
    Offline

    Batuhanovo Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    :):)sonuçlarınızı bekliyoruz. bunların yanına Omega 3 ve veya opti men vitaminde olabilir ben kullanıyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Mesut AK bunu beğendi.
  14. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    kardeş body ile ilgili herhangi bir sitede kızının fotoğraflarını koyman ne kadar doğru? bu konuda daha dikkatli olmalısın bence. temkinli olmakta fayda var.
     
  15. Batuhanovo
    Offline

    Batuhanovo Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle bir uyarı bile çok rahatsız edici , insanın insan olduğu yerde bu sonuna kadar doğru.bu forumda bu uyarıya sebep olacak durumlar oldu mu ?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yokk arrtııık!!!!Sence hangi forum uygun olurdu?
    Bu nasıl bir düşünceyle sorulmuş bir sorudur?
     
  17. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    hayır benim bildiğim olmadı ama kimin nerde ne halt yediğini bilemeyiz sonuçta internet ortamı her türlü pislik var. ben şahsen karşıyım konmasına özellikle de son ekşi sözlükteki son entriden sonra tam öyle düşünmeye başladım.
    https://eksisozluk.com/entry/47498027
    tabi sadece bir öneri.
     
    balyasin ve derin_aker bunu beğendi.
  18. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Batuhanovo ; yorum için teşekkürler , umarım gelişme yakalarım :)

    fatamorgan ; sana cevap yazan diğer arkadaşlar gibi düşünüyorum, burda öyle insanlar olduğunu düşünmüyorum , ha diyelimki oldu, şu fotoğraftan bir insan ne düşünebilir ? böyle düşünende varsa Allaha havale ediyorum önce, ha olmadı bizde icabına bakarız sıkıntı yok.
     
    Created By Loss ve Bekci bunu beğendi.
  19. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    583
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Arkadaslar Selam , sanirim aradan 1 ay kadar gecti ve biceps lerim 41,5 ten 42,5 e buyumusler ancak ben genel gorunusunden memnun degilim , onerebileceginiz bi calisma programi varmi acaba ? vucudum hiraz yagli oldugu icin picepslerim cok belirgin degil , omuzlarim daha belirgin sanki

    [​IMG]


    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    bodykazm bunu beğendi.
  20. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Abicim bukadar kısa bi sürede kendini çok iyiyi toparlamışa benziyorsun degişimler göze hitap ediyor kardiyo şart ama
     

Sayfayı Paylaş