11 aylik degisim yorumlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kratosanonys tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

gelisim nasil

  1. iyi

    70,0%
  2. idare eder

    20,0%
  3. kotu

    10,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    11 aylik degisim sizce nasil iyi kotu yorumlari aliyim eksik yerleri soylerseniz sevinirim suan definasyondayim
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Güzel bir değişim olmuş. Bacaklara da önem vermişsin helal olsun. Definisyonu boşver sen temiz bir şekilde büyümeye bak.
     
  3. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bacak calismayi seviyorum o yuzden atlamadim ama soyle bir durum var ilk 5 ay calismamistim cunku onemini bilmiyodum ama artik imkani yok aksatmam ciddi ciddi baya buyudu bacagim isteyenlere en fayta gordugum bacak buyutme programni verebilirim bu arada yorumun icin tessekurler bulk devam etmek istiyorum ama artık yiyemiyorum cidden hani gecmiyor bogazimdan 3000 ile 3300 cal arasi aliyodum yukseltmem gerek artik bunu ama zaten zor yiyorum bende dedimki definasyona girip kalori desifimi dusurup 1 bucuk ay sonra geri yukseltcem vucudu sasirtmak amacina yaptim cunku cidden yiyemiyodum istemeden kilo vermeye baslamstim
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Nisan 2015 ---
    [​IMG]
    bide burda 69 kgdeydim ordan bulk donemi ile buyudum
     
    Son düzenleme: 25 Nisan 2015
  4. Kobe_ali
    Offline

    Kobe_ali Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok değişmişsin tebrikler ölçülerini yazarmısın?
     
  5. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçüleri uzun suredir almıyorum 1 ay once aldim.ama
    kilo suan 77 1 ay once 81 kol 38 suan 37 bucuk omuz 129 suan 127 gogus 110 du suan 112 alt bolgeler onceler var bel 80 baldir 60 kalca 105 boy 183
     
  6. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel vücut yapmıssın helal olsun :)

    Kulladıgın tozlar varsa söylermısın markalarını kaç adet kullandıgını vs..
     
  7. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ben multipower optimum ddymtize ve hardline kulandim hardline bana en cok fayda gosterendir hardlineden suan 7. kutum
     
  8. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 11 aylık m?
     
  9. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişimin çok güzel kardeşim tebrik ederim, protein tozunu kaç aydan sonra kullanmaya basladın ve basladıktan sonra zayıflamaya (zayıflamadan kastım yag oranı olarak) devam ettinmi
     
  10. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    4.aydan sonra basladim evet etti
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Nisan 2015 ---
    evet kardesim
     
  11. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka ne takviye kullandınız?
     
  12. hanisun
    Offline

    hanisun Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herşeyi geçtim bu karın nasıl eridi bi anlatırmısın ben ne yaptıysam yapıştı bana gitmiyor birtürlü
     
  13. magi suyat
    Offline

    magi suyat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bacak büyüme programini yazarmisin
     
  14. sinanqwerty
    Offline

    sinanqwerty Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    11 ayliksa cidden cok iyi gelisim hocam antreman sisteminizden bahsedermisiniz biraz
     
    cağrı cüre bunu beğendi.
  15. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sekeri kesip duzenli beslenince geciyor
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Nisan 2015 ---
    tabi kardesim yardimci oliyim ama bacak cidden acili bir emek istiyor hani no pain no gain bacak icin bence bacakta 206 kas grubu var bu yuzden bacak asiri derecede anabolik etkiue sahip testestoron artisina sebibeyet oluyor ancak 206 kas grubu oldugu icin ciddi ciddi ağırlığa ihtiyaci var pramit set en iyisi 5 set yapcaksin 12 10 8 6 4 seklinde ve cok iyi beslenmemn gerek cok fazla karbonhidrat alman gerek tabiki kompleks birde bacagi calisrken asla bacagi kitlemiceksin dize yuk binmicek ve ciddi ciddi agieliklarla calsicaksin kendi programi soylim 5 set deatlift 5 set squat 4 set leg press 4 set leg excentine 4 set leg curl 3 set lunch seklinde sirt günleri de kalf calsiyorum ve bacagi ayri bir gun olarak tek kas grubu olarak calis eger takildigin yer olursa yardimci olurum ama harketin nizamisni kacirma sakatlanma iyi beslen iyi antramn yap sonucu gorcemsin 1 ayda olcak is degil vede 6 ayda degismi gorusub
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Nisan 2015 ---
    protein tozu harci cla nox ve kreatin kulandim cla ise yaramadi
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Nisan 2015 ---
    yorumun icin tessekurler sabit bir antraman sistemim yoktu ama drop set ve super seti hep uygulardim antramn tabi onemlide en onemlisi beslenme beslenmen cok iyi olursa gelisimide kendin gorursun
     
    sinanqwerty bunu beğendi.
  16. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmen nasıldı günlük ?
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Nisan 2015 ---
    Beslenmen nasıldı günlük ?
     
  17. burakrak
    Offline

    burakrak Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    başarılı devam..
     
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş