1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

11 aylık çalışma 27den 42 ye

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cengizboy tarafından 17 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    11 aydır bu sporla uğraşıyorum başladığımda 60kg dum yağ oranım %7 di şuan 82-83 kiloyum yağ oranım %11-12 arası başlangıç ölçüm kol 27 omuz 108 şuan kol 42 omuz 135 toplam 7yada 8 kutu protein tozu 2 kutu animal pump 1 kutu animal pak kullandım onun dışında birşey kullanmadım yemeğe ve uykuma mümkün olduğunca özen gösterdim

    Başlangıç 60kg
    [​IMG][/url][/IMG]

    7.Ay 77kg

    [​IMG][/url][/IMG]

    8.ay 79kg

    [​IMG]

    9.ay 81kg

    [​IMG]

    10.ay

    82kg

    [​IMG]

    11.ay 83 kg [​IMG]
     
    ---RamSes--- ve dkemre bunu beğendi.
  2. musak
    Offline

    musak Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    9. ay fotosu güzelmiş :D yaşını merak ettim ?

    edit: yaş 19 tamam :)
     
  3. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sen diyince farkettim bnde :D
     
  4. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Güzel genetik kısa zamanda güzel verim.Gözüme çarpanlar sadece bilek ve göğüs onunda farkındasındır.Tebrik edeirm.
     
  5. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında göğüs olarak fena değilim ama fotonun azizliği biraz bilek ise ne yaptımsa kalınlaşmıyor bende böyle kabullendim :D
     
  6. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    kol olmuşta göğüsler çok hacimsiz kalmış
     
  7. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Dövmeni çok beğendim.
     
  8. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bro güzel hacim almışsında dikkatimi çekti sormadan geçemeyeceğim. Sırt pozunda sol omuzun daha aşağıda. Genetik olarak mı öyle yoksa sakatlık falan mı yaşadın ??
     
  9. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    cok guzel gelisim antrenman programın hakkında bilgi verirmisin ve haftada kac kez ant yapıyosun?
     
  10. musak
    Offline

    musak Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    omuz gelişimin çok iyi bildiğin motive etti beni.
    ben omuz genişlemez sadece oradaki kasları geliştirp beli inceltip falan daha geniş gösterebilirz diye biliyordum belli bi yaştan sonra senin yaşını da o yüzden sordum 20 yaşında da böyle omuz gelişimi mümkün müdür ki ?
     
  11. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Sol omuz benimde dikkatimi çekti sonra arkadaşlarıma falan baktırdımda bi sorun yok aynı diyorlar sanırım fotodan kaynaklanıyor göğüslerimde hacimli aslında ama göğüs gösteren fotom yok 2-3 gün içinde onuda atarım tek sorunum bileklerim kalınlaşmıyor
     
  12. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Güzel gelişim :) bence biceps le karın ada ağırlık ver

    not : bu arada bu 200. mesajım oldu :D
     
  13. easyjazz
    Offline

    easyjazz Üye

    Katılım:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    kolların özellikle bicepslerin oldukça iyi görünüyor. tebrik ederim
     
  14. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Evet tebrikler post kasmada üstüne yok :)
     
    onbir bunu beğendi.
  15. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Çok güzel değişim. Boyun kaç dı ?
     
    west67 bunu beğendi.
  16. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1.85
     
  17. CyberLink
    Offline

    CyberLink Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir / Çeşmealtı
    Gelişme çok güzel zaten 7. ayda ki dövmeyle 10. aydakine bakılırsa gelişme rahatlıkla anlaşılıyor ilk fotoyu saymıyorum bile :D , bana sadece; göğüslerin vücudun geri kalanına göre biraz bağımsız kalmış gibi geldi :) kolay gelsin
     
  18. bybadman
    Offline

    bybadman Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    DJ
    gelişim başarılı bence. Ektomorfi vücut tipi için iyi hacimlenmişsin. Supplement olarak komplemeks ürün mü kullandın ya da hangi protein tozunu kullandın ne şekilde kullandığını sorucaktım. Benimde aynı şekilde kilo almaya ve hacimlenmeye ihtiyacım var.
     
  19. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Muscletech ve universal whey protein kullandım amino glutamin bcaa falan kullanmadım bir ay animal pump ve pak kombinesi yaptım sonraki ayda sadece bir kutu pump kullandım onun dışında birşey kullanmadım
     
  20. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    gelişim çok iyi yalnız kullandıgın 8 kutu supplement sırtını ne hale getirmiş :/
     

Sayfayı Paylaş