11.5 Aylık Gelişim.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erayaktas tarafından 2 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sporu 11.5 aydır düzenli yapıyorum. Şu anda hedefimden uzaktayım şu anda yaptığım programdan sonra yani ortalama 1.5 ay sonra 3 aylık hacim programı yapacağım Daha sonra yaza kadar kardiyo , parçalama programı.

    Gelelim resimlere resimler biraz düzensiz çekilmiştir siteye koymak için çekilmedi öylesine çekilmiştir. Daha sonra daha prof çekimler yükleyebilirim.

    Resim 1 : Işıktan olsa gerek orantısız görünüyor.
    [​IMG]

    Resim 2 : Boyum kısa olduğu için kanatlara pek yüklenmiyorum.
    [​IMG]

    Resim 3 : Göğüs kaslarım aslında hacimli fakat şekil görünmüyor (Bu konuda tavsiyeleriniz bekliyorum Nasıl daha hacimli görünebilir ?)
    [​IMG]

    Özellikle olumsuz yorumlarınızı bekliyorum.bench_O
     
    Son düzenleme: 2 Aralık 2012
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Üst gögüste hacim problemi,sag sol bicepslerde orantısızlık,genel yaglanma problemi dısında gayet iyi.
    Bacak resimleride eklersen iyi olur.
    Basarılar.
     
    sthammer bunu beğendi.
  3. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol yorumun için kollarda orantısızlık yok gibi zaten pek kolda yok :D
    Genel yağlanma problemi var genetikmidir ? Bacaklarım çok iyi değil fakat çalışmamazlık yapmıyorum.
     
  4. mafiosa002
    Offline

    mafiosa002 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Genel anlamda bakarsak iyi gelişme kaydetmişsin kardeş sabret herşey daha güzel olur merak etme :)
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Vücudun tüm bölgelerini sırt ve bacak dahil orantılı bir sekilde calıstır.
    Vücut tipine gore kolay kilo alıyor olabilirsin.Beslenmene dikkat et.
    İlk resimde sag ve sol kol arasında ciddi ölcü farkı var.
     
    sthammer bunu beğendi.
  6. i.have.a.dream
    Offline

    i.have.a.dream Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel hacim kazanmışsın,tek eksik karın kaslarını çıkarman gerek.
    Böyle tipik bir göbekli Türk bodyci gibi olmuşsun(sende göbek var demiyorum,tabir öyle), sadece kol göğüs ve omuza çalışan :) yanlış anlama bunlar naçizane fikrim,yoksa benim de şuan o kadar iyi bir vucudum yok olucak umarım.
    İyi forumlar
     
  7. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Haklısın galiba o tabire uyuyorum :D Fakat tüm bölgeleri çalışıyorum orantılı olarak sadece bacak antremanı diğerlerine göre daha basit.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş