1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

105 Kilodan 70 düşüş ve 3 aylık BB devamı gelicek :)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve RobertDeCraon tarafından 27 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Arkadaşlar öncelikle foto kalitem biraz kötü blackberry azizliğimi diyelim nedir o kadar para verip aldık 2.0 mp kamera koymuslar neyse yorumlarınızı bekliyorum.
    Eksiklerim
    Karın kesinlikle ve sizin gördükleriniz nedir

    1 aydırda protein tozu kullanıorum EAS %100 whey protein
    Eski halim
    [​IMG]
    BB başlamadan önce
    [​IMG]
    [​IMG]
    2.Ay
    [​IMG]
    3.Ay
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    BOY=1,73
    Kilo=73(3 kilo aldım bb başlıyalı)
    Kol=33 cm sıcakken
    NOT=Şort aynı foto günlerine denk gelmiş :)
    Hocayla konuştum vücudun yağlı 7-8 ayında 70 altına düşersin cardioyla kasların ve karnın daha iyi olur dedi 65 hedefim sizin yorumlarınız nedir.?
     
    Son düzenleme: 27 Eylül 2012
    carmelo114 bunu beğendi.
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Ciddi yol katetmişsin tebrikler , eksik fazla demek için bence erken

    Ağırlık antremanlarını kardiyo ile destekliyceğini söylemişsin cok iyi olur :)

    Kendine bir kg belirleme 65 diye aynada ki görüntünle hareket et fazla zayıflamanı tavsiye etmem şu an gayet iyi durumdasın :)
     
    Ocensers ve RobertDeCraon bunu beğendi.
  3. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Teşekürler fotolarda kötü aslında trapez filan o kadar kötü değil onlarıda en kısa zamanda yüklüycem
     
  4. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    65 düş ondan sonra hacim yap 65 e düştükten sonrada kardioyu birakma çünkü o kadar kilo vermişssin vücudun şu an yağlanmaya müsait kendimden biliyorum 65 düştükten sonra kardioyu sakın bırakma
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  5. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    bencede 65 hatta 62 e yolu var vucut hala yağlı o yağı atmalısın protein ağırlıklı ye paso koş üstüne karın çalış
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  6. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Bende senin boylarında 65 kg im ve 70, 75 e kadar çıkmak istiyorum, herkes de bunu öneriyor ve kaldırırsın diyor çünkü yağsızım. Eğer 65 kg olmak istiyorsan resimlerime bakıp karar verebilirsin ama sende nasıl olur bilemem. Arkadaşlarında dediği gibi aynanın karşısına geçip tamamdır dediğinde korumaya çalış bence. Ayrıca kaslarını şişirmen de yağ oranının bir kısmını göze batmasından kurtarır bunu da unutmamak gerek.

    Vücuduna gelince baya yol katetmişsin başarılarının devamını dilerim thums:
     
    Son düzenleme: 27 Eylül 2012
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  7. ydob
    Offline

    ydob Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    eskişehir
    Tebrikler güzel deişim aynen bende 114 ten 93 e düştüm devam ediorum hedef 75.
    __________________

    Ya bir yol bulacağız ya da bir yol açacağız...... bench_Obench_Odumbellllsdumbelllls
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  8. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Teşekürler cardioda hala kararsızım hocam bekleyelım dıo biraz daha vücudun 3-4 ay sonra ne hale gelicek ve önümüz kış kasların oluşması daha kolay bildiğim kadarıyla bende bundan yararlanıp nisana kadar aslında bb devam edip nisanda zaten sıcaklarla birlikte kolay kilo vererek yağsız veya güzel durucak bir vücut istiyorum devam edicem okul bide ikinci öğretim olunca zor oluo ama devam :)
     
  9. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Hocana katılıyorum. Kışın bulk kalman daha mantıklı, onlar sana lazım olacak çünkü. Dediği gibi birkaç ay bekle baktın olmuyor yaza doğru başlarsın kardio ya. Yazın eritmek de daha kolay oluyor.
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  10. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Bende aynısını düşünüyorum
     
  11. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Vücutta eksik gördüğünüz yer varsa lütfen yorum atarsanız sevinirim :)
     
  12. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    iyi bir düşüş gerçekten başarılı :) devamını bekliyorum
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  13. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bende suan aynsini yapiyorum. Hatta nerdeyse ani kilo vermisiz. 110 dan 78 düsdüm boy 182, nisan'a kadar bb yapip sonra cardioyu yükseltmek istiyorum.

    Ama sen genede haftada 1 gün cardio yap off günlerinde
     
    RobertDeCraon bunu beğendi.
  14. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Yağ oranımı düşürmeyi elimdne geldiğince düşürmeye çalışcam :D
     

Sayfayı Paylaş