105 Kg Raw Bench Press

Olabildiğince nizami yapmaya çalıştım.Bundan önce 100kg denemesi yaptım koaly çıktı , hemen 105 taktım çıkmadı , 102.5 denedim çıktı , sonra bi 5-6 dk dinlendim.105Kg çıktı hepsini videoya aldıkta en fazla kaldırdığım ağırlığı koymak istedim.
Form pek belli değil ama , belde kalkma yok , leg drive tam yapamıyorum , göğüsü şişirerek barın rangeni azaltma olayınıda tam yapamıyorum.
Olimpik barın ağırlığını ölçmedik 15kg-17,5kg-20kg ağırlıklarından birine sahip olduğu söyleniyor.Barı 20 kg olarak baz alırsak şuan 105kg kaldırıyorum , barı 15 kg olarak varsayarsak 100kg kaldırıyorum.
Sağda 42,5kg solda 42,5kg var.
İki ay sonra yeniden bir tek tekrar kaldırma gücümü ölçmeyi istiyorum.107.5kgde denedim 105in üstüne ama çıkmadı.

 

süper böyle devam 135 kg ye çok hızlı gidersin
135 kg de duraklar ama pes etme devamı gelecektir

 

Umarım artıcak , her ay , 2,5 kg fazlasını deneyeceğim.135 görsem valla müthiş olur

 

bana kalırsa çalışırsan 200 kg yi görürsün doğal görürsün ama yıllar alır 180 e kadar hızlıca gider ama üstü çok zor çıkar ben 172.5 kg nin üstünü göremedim doğal o ayrı ama senin göremeyeceğin anlamına gelmez bu