105 kg dan 93 e indim.bundan sonrasınıda koşu bandıyla verebilirmiyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve juniorlife tarafından 27 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar.

    Yaşım 28 boy 181 kg 93..hiç spor yapmayarak 105 kg dan 93 kiloya diyet yaparak gelmiş bulunmaktayım.tabi vücudumda sarkmalar yumuşamalar var artık spor yaparak zayıflamaya karar verdim bunun için kendime aşağıdaki koşu bandından birtane aldım haftaya gelecek:D.iş yoğunluğumdan dolayı salona gidecek vaktim yok burdan hocalara arkadaşlara soruyorum koşu bandında çalışarak ve de düzenli diyet yaparak kilo verebilirmiyim.ne tip bir program uygulamalıyım akşamları gelince 30 dk mı ? 60 dk mı? yada daha fazla mı kullanmam gerekir?makinayı acar açmaz direk koşmaya mı başlamam gerekir yoksa ilk 10 dk yürüyüş sonra mı koşu.makinayı alırken yanında sauna eşertmanı birde mekik çekme aleti verdiler hediye olarak.koşudan sonra nasıl setler halinde mekik cekmeliyim?eşorman işe yararmı yoksa şortla koşsamda olurmu:)

    Şu andaki ilk amacım sağlıklı kilo vermek vücudu geliştirmeye biraz kilo verdikten sonra başlamayı düşünüyorum.tabi düşüncem doğrumu onuda siz daha iyi bilirsiniz arkadaşlar.
    Birde son olarak diyet akşamları koşu bandı+mekik çalışarak kilo verebilirmiyim? bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim arkadaşlar.
    Şimdiden herheze çok teşekkür ederim,herkeze iyi çalışmalar.


    VOIT V-FIT 770 1.5 HP MOTORLU KOŞU BANDI



    • [​IMG]





    Ana Özellikler
    Çalışma Tipi
    : Motorlu
    Gösterge Bilgileri
    : Hız - Zaman - Mesafe - Kalori - Nabız - Body Fat
    Program Sayısı
    : 18 Adet Hazır Program
    Bant Ebatları
    : 40 x 130 cm
    Taşıma Kapasitesi
    : 115 kg
    Nabız Ölçme Sistemi
    : Elden Nabız Ölçer
    Zemin Türü
    : Advance Dual Cushioning

    Teknik Özellikler
    Motor Gücü Sürekli
    : 1.5 Hp
    Motor Gücü Maximum
    : 3.0 Hp
    Hız Minimum
    : 0 km/saat
    Hız Maksimum
    : 16 km/saat
    Koşu Alanı
    : 40 x 130 cm
    Taşıma Kapasitesi
    : 100 - 120 kg
    Eğim Oranı
    : % 15 Otomatik Eğim
    Katlanma ve Taşıma
    : Manuel Katlanma - 2 Tekerlekli - Yatay Taşıma
    Tutma Kolları
    : Hız ve Meyil Ayar Tuşları
    Ekranda Direkt Hız Tuşları
    : 3 - 6 - 9 - 12 km Tek Tuşa Basarak Ulaşabilirsiniz

    Konsol Özellikleri
    Gösterge Bilgileri
    : Hız - Zaman - Mesafe - Kalori - Nabız - Body Fat
    Programlar
    : 6 Program x 3 Seviye = 18 Hazır Program
    Gösterge Tipi
    : 1 LCD Pencere
    Emniyet Anahtarı
    : Var

    Ölçü ve Ağırlıklar
    Kurulu Ebatlar
    : 164 x 74 x 133 cm
    Katlı Ebatlar
    : 65 x 74 x 158 cm
    Net Brüt Ağırlık
    : 70.6 - 75.6 kg

    Diğer Özellikler
    Zemin Sistemi
    : Tartan Zemin (Cushion Soft Deck)
    Cihaz Rengi
    : Gri - Siyah
    Kalite Belgesi
    : CE

    Garanti
    Garanti Süresi
    : 2 Yıl
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    diyet ve kardiyo yaparsan zayıflarsın.
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    teşekkürler arkadaşlar diyetle biraz kilolarımdan kurtuldum ama vucudum yumuşak halde kardio sayesinde sıkılaşma olurmu acaba?
     

Sayfayı Paylaş