101,5 kilodan tekrar zayıflama

Bundan 3 sene önce 110 kilodan inanılmaz bi şekilde 1 senede 49 kiloya düştüm boyum 1,85 oldugundan resmen iskelet gibiydim güç kalmamıştı yürümeye takatim yoktu kendimi bitirmiştim resmen aslında 70-75 kiloda kalmalıydım ama yaptık bi hata yemeği de önemsemiyince fazla hareketten o sonuca gelmiştim ailem çevremdeki insanlar cok Üzülüyordu sonunda babamla doktora gittik ya hastaneye yatıcan yada ilaçla aldırcaz dedi alamıodm yemek yiyemiodm ankara dan bi ilaç geldi o ilaçla cok kilo aldım 8 ayda 100 kilo oldum tam 50 kilo e iştahda açılınca böyle oldu ama şimdi sporla beraber düzenli beslenerek eski hatalarımı yapmadan sağlıklı kilo vericem sizlerde destek okursanız burdan bilgilerimi ve günlük yaptıklarımı paylaşıcam hadi hayırlısı

3 sene önceki halim



Şimdiki halim




D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yapman gereken ilk olarak beslenme programı oturtmak tavuk bulgur vs tüketmek ve daha sonra tartıda kendini kontrol etmek haftada yarım kilo vermelisin, besnilerin miktarını ona göre ayarla.

Vücudun kas geliştirmeye alışık olmadığı için kilo verirken bile kas geliştirebilirsin, arkadaşım bizzat yapmıştır. O yüzden ağırlık çalışmalarını aksatma.

Kiloyu verdikten sonra biraz biraz artırarak kas olarak kilo almaya başla.

 

Aynn öyle yapıyorm zaten bi kardiyo bi ağırlık ama metabolizmam hızlı olduğu hareketli oldugum için bir haftada yarım kilodan fazla kaynediyorum ama ac kalmadan sağlıklı protein karbonhidrat alarak

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum iştahini acan ilacin ismini biliyormusun ?

HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hiç hatırlayamıyorm ama endokronoloji uzmanı yazmıştı

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Anoreksiya gibi bir durum mu oldu nasıl o kadar çok kilo verdin ? Bence 70 kilo bile az sana. 1.85 boya 85 kilo ideal hatta 90 bile kaldırır yani 100 kiloda şimdiki halinde çok büyük kilo sorunu yok 1-2 ayda halledilecek bir sey.senin benim hepimizin yapması gereken spor ve sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek.

HTC One mini cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bi bakıma anereksiya da denebilir ama atlattım allaha çok şükür suanda bile kilolu gözüküyosun diyen yok iyisin böyle falan diyolar ama benm amacım farklı 70 e inip kaslı güçlü bi şekilde street workout takımına giricem arkadaşlarım davet etmişti

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi