1000 kalori açığı verirsek

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve mustafanurlu123 tarafından 6 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mustafanurlu123
    Offline

    mustafanurlu123 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba sorum şu zayıflarken kas kaybı olmaması için 500 kaloriden fazla kısmamak gerektiğini okudum yani 500 kaloriden fazla açık verirsek illa verdiğimiz kiloların çoğu kasmı olacak mesela 1000 kalori kıssam verdiğim kiloların ne kadarı yağ olur
     
    mustafanurlu123, 6 Şubat 2016
    #1
  2. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende çok merak ediyorum onu.Bende 1000kcal açığı veriyorum.Ama normalde almam gerekenden 50gr fazla protein alıyorum ve BCAA kullanıyorum o yuzden bende olucağını dusunmuyorum.

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    rasiel, 11 Şubat 2016
    #2
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Yağ oranına bağlı. Çok şişmansan 1000 kalori açığını kaldırabilirsin, yoksa kas kaybedersin.
    Bu kadar düşük kalori alındığında aldığın proteinler enerji kaynağı olarak kullanılır, kasa faydası olmaz.
     
    doxux, 11 Şubat 2016
    #3

Sayfayı Paylaş