100 metre antrenmanları

Giresun'un bir ilçesinde yaşıyorum ve spor faaliyetleri az diyemem ama ilgi gösteren yok geçen hafta hocam derecemi ölçtü 100 metreyi 12 civarında koşuyorum 97 liyim 185 boyum var ve 67 kiloyum bir antrenman programı arıyorum yakında bir stad var çalışabileceğim nasıl çalışmalıyım hangi aralıklarla nasıl beslenmeliyim öğrenmem lazım yardımlarınızı bekliyorum yeni il rekorunu kırıcam kararlıyım sadece program gerekiyor gerisi bende bitiyor.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/400m-sprint-t20065.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-z-m-nas-l-t37014.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-zl-ko-mak-ne-t4848.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s-rat-ko-ulari-ve-t6815.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi