100 m Koşu

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve superking tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. defance04
    Offline

    defance04 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    kardeşim ilk önce atletizm sahası olan bi yere git. orda mutlaka antrenörler olacaktır, onların biriyle konuş. bir klupte olmadan milli olman imkansız. sonra antrenörlerin yaptırcağı kuvvet, kuvette devamlılık, sürat, süratte devamlılık, plyometric antreman v.b çalışmaları yemeden, 2-3 seneni vermeden bu işi ypman imkansız.
     
  2. superking
    Offline

    superking Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben şimdi 11 koşsam bile benim için iyi mi bu süre sporcu olmayan biri olarak?(v.g. hariç)
     
  3. superking
    Offline

    superking Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Koşmadan önce hangi hareketleri yapıyım?Antrenman yazabilir misiniz?
     
  4. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Diriller yapman lazım. Patlayıcı kuvvete yonelık hareketler. Diz cekme kol cekme kısa ve hızlı hareketler. Ani cıkılar kısa mesafe yuksek tempo. Bunları yapmadan once iyi ısınmalısın acma germeyı ıyı yapmalısın sakatlanabılırsın. Hareketli stretching yapabilirsin. Bu arada herseyı burada soruyosun hıc arastırmıyosun başarı için çaba gostermek lazım.
     
    superking bunu beğendi.
  5. superking
    Offline

    superking Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bir de yaşım geç değil değil mi?(Yaş:16)
    Bacağımda adale yırtılması olmuş.Isınmadan koştuğum için mi artık bilmiyorum.Kas gücü azalmaz değil mi?
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    en iyisi için izleyin

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=By1JQFxfLMM[/YOUTUBE]
     
  7. BoysOfHell
    Offline

    BoysOfHell Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Uzun zaman olmuş konuya yazılmayalı ama arkadaşın yazdığını gördüm ve güldüm açıkcası, 90 kilo , 175 boy ve 10 saniye besyoya hazırlanıyorum ben 18 yaşındayım boy 1.80 kilom 72 yağım yoktur 11 saniyede koşuyorum antrenmanlı halimle
     
    Lorethlorien bunu beğendi.
  8. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Şimdi başlasam ne kadar sürede 100m 10 saniye altına indiriririm arkadaşlar?
     
  9. freedom_54
    Offline

    freedom_54 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence 10-15 gün çalışsan kesin indirirsin 10 saniyenin altına. Şöyle bi ay falan çalışsan 9 buçuk bile olur bence
     
    DeathProof, Lorethlorien ve fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  10. BoysOfHell
    Offline

    BoysOfHell Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar dalga mı geçiyorsunuz ciddi misiniz ?
     
  11. volvol3434
    Offline

    volvol3434 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    besyo için abartılacak bir şey yok kardeşim senin yağ oranın düşüktür patlayıcı güç yoktur sende yağ oranına bakmıyor anlayacağın koşu 1 ay orta halli bi insan 1 aylık idmanla gidip kazanıyor neyin kafasındasın
     
  12. BoysOfHell
    Offline

    BoysOfHell Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş sen bir ay idman yap 11 in altına düş bende birşey bilmiyorum , Türkiye rekoru 10.38 siz neyin kafasındasınız
     
  13. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyük ihtimalle dalga geçiyorsun ama yinede bilgi vereyim. Bende meraklıydım sprinter olmaya. ben antremanlı falan 14 sn de koştum hiç bir şey olamadım :DBu süreyihiç azaltamazsın diyen omuş azaltabilirsin tabi hiç antreman yapmadıysan. Bacak karın kol kasları koşuda çok önemlidir. Yeteri derecede geliştirirsin 1-1,5 düşer. fakat başkada düşmez. Kilo verdiğinde de 1,5 sn düşse toplam 3 saniye yapar.Şimdi 10sn koşuyorsun 7 sn de koşarsın :D :D Atarken yavaş at yani :D Usain Bolt o kondisyon ve kaslarla 9.58 koşuyo sen antremansız 10 helal valla :D
     
  14. urlgy
    Offline

    urlgy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bisikletle 100 mt 10 sn de alinabilir belediye otobusuyle kesin alınır
     
  15. BoysOfHell
    Offline

    BoysOfHell Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş bir de savunanlar var onu ya şaka gibi ben sprinterim 11 koşuyorum diyorum
     
    Lorethlorien bunu beğendi.
  16. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Geçen hafta 25 sn. de koşuyodum bu gün 19 sn. de koştum.
    Hergün 1 sn. iyileştiriyorum. :)
     
  17. BoysOfHell
    Offline

    BoysOfHell Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    10 saniye altına indirmek gibi hayal kurma kardes :D
     
  18. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Millet forumda Usain Bolt olmuş :D
     
  19. sabahattintanırcan
    Offline

    sabahattintanırcan Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba 17 yasındayım ve tam emin degılım ama mahallede arkadas tutmustu kronometreyle 4.78 de kostum 40 veya 50 m olması lazım sizce süre nasıl
     
  20. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba
    Ben de çok muzdaribim. Eğer bilen varsa evden bakkala hergün yürümek sıkıntı oluyor nasıl isinlanabilirim . Kilo versem 1 sn de bakkala varabilir miyim? İnanmicaksiniz ama geçen de arkadaş ölçtü . Abuzittin Yandancarkli ... Şimdilik 100 mt. Kilo 100 boy 1.50 10 sn de rahat koşuyorum. Nolur yardım edin. Bilenler varsa aranızda mr. Spaklar varsa söylesin bak ...


    Konu uzamista uzamış. Nedense bu rekortmen ama gücünü biodizelden alan (vücudundaki 19 kilo yağın eriyip pistonlarda yakilmasiyla ...) Bu arkadaş nedense bir videoyu cekememis. Yetenekler bacaklarda ...beyinde hiç mi birşey yok. Neyse Allah akıl versin ayaklar arkadan gelir zaten.
     
    DeathProof bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş