100 kilodan 80 kiloya

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve b1oodi tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. b1oodi
    Offline

    b1oodi Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    Daha önce buraya linkler açıp bazı fotoğraflar paylaşmıştım.

    İlk fotoğraf 4-5 sen öncesine ait, diğeri ise 3 gün önce çekildi. kilolu halimden sonra spor yapmaya başladım. Yürüyüş, koşu, barfiks, şınav gibi şeyler yapıyordum. Baya bir kilo verdim ama kas gelişimim yoktu.

    Evime aldığım ayarlanabilir dambıllar ve yine vücut ağırlığı ile yaptığım çalışmalar sonucu10 ay gibi bir sürede şu anki görünümüme kavuştum. Amacım çok iri olmak değildi, define bir vücut yapmak içi uğraştım.

    Haftanın 3 günü ağırlık, diğer 3 günü ise sağlam kardiyo (HIT) ve karın çalıştım.Beslenmeme çok dikkat ettim, iş yeri yemeklerini bırakıp yemeğimi hep evden götürdüm.

    İdmanlarımda kendimi elimden geldiğince zorladım, çalışmamın hakkını vermeye çalıştım. Hiç salona gitmedim hep evde çalıştım.

    Yaşım 41, boyum 1.90 kilom şuan 81.

    Değerli yorumlarınız benim için çok önemli.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
  3. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Evde çalışma ile muazzam bir netice elde etmişsiniz tebrikler. Salona gitmeden bu kadar başarılı bir yağ yakımı kolay değil, ama unutmayın bunu elde etmesi kadar elde tutması da emek ister. :)
     
    b1oodi bunu beğendi.
  4. b1oodi
    Offline

    b1oodi Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim. Bu hale gelebilmek inanın çok zor oldu benim için, ve en büyük korkuma değindiniz. Bu şekli korumak. Elimden geleni yapacağım artık. Sürekli düzgün beslenip her günümün 1,5 saatini spora ayıracağım.
     
    münzevi bunu beğendi.
  5. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bence gelişim çok iyi boy avantajınızda var kendi imkanlarınızla antrenör ve salon ortamı olmadan daha ileri gidermi bilmiyorum ama gayet fit bir vücut elde etmişsiniz
     
    b1oodi bunu beğendi.
  6. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Mükemmel bir gelişim tebrik ederim başarılar
     
    b1oodi bunu beğendi.
  7. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    genç ve fit adlı sitede fotoğrafınızı görmüştüm sanırım 40 yaşındasınız ama gerçekten tebrik ederim gayet fitsiniz
     
    b1oodi bunu beğendi.
  8. b1oodi
    Offline

    b1oodi Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0

    Evet 41 yaşındayım, Gencvefit'in çalışma programını uyguladım. Kendileri de eksik olmasınlar başarı hikayelerine ben layık görmüşler. Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim.
     
    Son düzenleme: 19 Haziran 2013
  9. petitjoueur
    Offline

    petitjoueur Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spor gerçekten sabır istiyor anlaşılan :)) ben de 25 yaşındayım, 1.87 boy 94 kiloyum. askere gitmeden önce 106ydım. 5 ayda 12 kiloyu verdim de vücut hantal hala. göbek ve göğüs kısmında aşırı yağlanma var. spor salonuna gidiyorum 20 gündür de hala halterle uğraşırken zorlanıyorum.
    siz programı uygularken ekstra bir yan besin aldınız mı? forumu okuyorum da genelde toz kullanımı var. ben hiç kullanmadım. etkisi nedir ne değil de bilmiyorum açıkçası da. sizin boy-kilo oranınızı da kendiminkine yakın gördüğüm için size sorayım dedim.
     
  10. taso
    Offline

    taso Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    tebrikler

    :) tebrikler aznin zaferi
     
    b1oodi bunu beğendi.
  11. b1oodi
    Offline

    b1oodi Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    Yan ürün olarak 1 yıl kadar önce sadece 1 kere bsn syntha-6 protein tozu kullandım. Tek kullanımında bir etkisi olduğunu düşünmüyorum açıkçası.

    Ben hep doğal beslendim.
    Sabah 5 yumurta beyazı + yulaf, süt, Sadece sabahları 3 dilim tam buğday ekmeği+ bal.
    Her öğlen tavuk ya da ton balığı +kepekli makarna + Kefir yada ayran
    3 Saatte bir ara öğünler: Elma, yoğurt, ceviz vb. atıştırmalıklar.
    Akşam yemeği yağsız kıymadan kıymalı yumurta + sebze yemekleri
    Yatmadan önce yarım yağlı süt tarçınla karıştırıp yarım litre kadar.

    Gördüğünüz gibi her öğünde doğal olarak protein almaya çalışıyorum.

    Yağ yakmak için 1 saat kadar koşuyorum, aralarda 30-40 sn lik deparlar atıyorum, koşu süresince toplam 6-7 kere depar atmış oluyorum.

    Ağırlık günlerinde gencvefit adlı sitenin ağırlık programını uyguluyorum.
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese ibret olsun
    bence ibretlik insanlar diye bir bölüm açıp sizin gibileri oraya koymak lazım
     
    Negromanger ve b1oodi bunu beğendi.
  13. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş