100 kilo benc

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Gokhangecer1991 tarafından 6 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Gokhangecer1991
    Offline

    Gokhangecer1991 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness egitmeni
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Kusura bakmayın az önce video koymayı unuttum :) eğlence amaçlıdır
     
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum bu kadar tekrar yapacağına 100 kg 2 tekrar eğer cesaret yoksa 90 kg 6 tekrar yapsaydınız keşke çünkü hiçbir tekrar nizami değil
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    müzikte koymuştum izle nizami bir videom bu tür bir rackta basın cesaret yoksa yada 10 tekrar üzerinden hesaplama yapın
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    en nizami videom bu idi galiba nefes kontrolü aşağı ve yukarı kaldırış açısından
     
    Gondor ve zzzxxz bunu beğendi.
  3. Gokhangecer1991
    Offline

    Gokhangecer1991 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness egitmeni
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    arkadaş olmuşsun fıçı halen burda nasiyat veriyorsun şakamısın yokmu gerçek bodybuilder o yorum atsın

    edit (diez) : kırıcı alaycı üslup kural dışıdır.lütfen kuralları okuyunuz!
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 17 Ağustos 2016
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bunu powerlifter iken çektim şu anda bu değilim definasyon kürüyle 10 kg gitti askerlik zamanı böyle oldum sen rahat ol 6 ay sonra resim attğımda kim gerçek body builder görürüz.
    askerlik önceside böyle değildim gerçide 6 ay sonra gerçek body builder kim sana inat koyacağım buraya
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    tehlikeli ve o şekilde nizami olması şart demeye çalıştım nizami olmassa fazla faydası olmaz diye nizami nasıl olur göstermeye çalıştım sen ise hakaret ile karşılık verdin ben rapor ettim sadece buda bu konudaki son mesajım
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    ya bende dedim 15 yaşında falan 1991 doğumlu benden 3 yaş büyük ama hakaret diyor daha 100 kg bench basamıyorsun basarsın oda en fazla 2 tekrar senin bastığını 1.5 yılımda 90 kg 6 tekrar şeklinde basmıştım kol %10 a göre 39 du o şimdi %10 da kol 44 cm olacak yağ erir nasıl olsa 44 cm kolu olana mı body builder değil diyeceksin ayrıca o videoda 3.5 yıla yakın emek var ama sen 172.5 kg yi değil 3.5 yılda 5 yıl uğraşsan basamassın resimler 6-8 ay içinde gelir en geç
     
    Son düzenleme: 6 Ağustos 2016
    stefan35 bunu beğendi.
  5. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Berkay'ın fıçı olup olmamasının bir önemi yok sadece nasıl yapılması gerektiğini belirtmiş.

    Öncelikle yine de tebrik ederim onu yapamayan da var, ama göğsüne değdirerek yaparsan çok daha uygun olurdu.
     
    ujohnz, zzzxxz ve berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    doğru onu yapamayanda var bende tebrik ederim ama bir fitness eğitmeni mesleğinde öyle yazıyor ben veya başkası belirtmeden bunu bilmeliydi ve başlığa nizami değil yazmalıydı
     
  7. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Berkaya fıçı demek biraz g*t ister kusura bakmayın ama ilk önce berkayın videolarına bak sonra "dünyanın en güçlü adamı" yarışmalarını izleyip sonra konuş istersen , benim gözümde berkay onlardan farksız
     
    abseto bunu beğendi.
  8. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum başkasına laf atmadan kendine baksan ? Öncelikle o powerlifterken çekilen video şuydu ama bench press yapmayı bilmeyen birisinin powerliftingi bilmesi anormal olurdu :/
    Hemde Berkay fıçıysa sen nesin ? 30 cm kolun var kas desen kız kardeşim kadar anca var :/ nasıl bi kafa yaşıyosun
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Gokhan berkay'i tanimadigin icin boyle konusuyorsun. Tanimadigin insanlar hakkinda bu sekilde konusma lutfen.

    Video cekip koydugun icin tesekkur ederiz. Elinize saglik. Englence amacli diyorsan sorun yok.

    Eger gercek fikirlerimizi sormak istiyorsan kullandiginiz bar standard degil. o yuzden zaten kol genisligi nizami degil. Bu da kollarin 90 derece kivrilamamasjna sebep oluyor.

    ROM nizami degil.

    Form yanlis.

    Agirligi daha fazla artirmayin sakatlanabilirsiniz.

    Berkay bu mesajlarindan definisyona girdigin anlamini cikariyorum. Dogru mu?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  10. Taibisi
    Offline

    Taibisi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Hareket nizami değil.(video da half bench press yazsa sorun yok.Çok çeşitli bench press varyasyonları mevcut...)
    Uslup son derece saygısız ve aşağılayıcı.
    Yöneticileri göreve davet ediyorum.
     
    ujohnz bunu beğendi.
  11. Gokhangecer1991
    Offline

    Gokhangecer1991 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness egitmeni
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Bak arkadaşım güzel arkadaşım yiyip içip yiyip içip yiyip içip sadece benc yapmışsın o kadarda olsun ben öle yapsam sadece ye iç benc yap türkiye rekorunu kırarım diyetle uğraşıyoruz hergün 10 çeşit bölge çalışıyoruz alındıysan kusura bakma fıçı için özür dilerim bu kadar alınacağını düşünmedim saygılar
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    Arkadaşım senden özür dilerim sabah uykusuzdum gece çalıştım öle bi terbiyesizlik yaptım
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2016 ---
    Sen o kollarla banamı laf söylüyorsun hahaha
     
    Son düzenleme: 6 Ağustos 2016
    mevsres bunu beğendi.
  12. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ahahha benim 20 cm kolumun olması senin sıska olmadığın anlamına gelmez :D ayrıca bu resmi spora başlamadan önce çekmiştim :D :D
     
  13. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum yiyip içip bench yapınca o rekor kırılmıyor disiplinli bir çalışma keşke dediğin gibi olsaydıda ben kırsaydım:)
    ben bench press i yıllardır yapıyorum spor salonlarında yiyip içenlerden çok gördüm ama 50 kg bench basamıyorlar:)
    emre evet definasyon çok ağır bir diyetim var :)
    gece antrenman yaparken olur böyle şeyler benden yana sıkıntı yok özrün kabul oldu:)
     
    abseto bunu beğendi.
  14. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Berkay acele etme kilo icin. Yavas yavas ver. Bu arada antremanlara devam edeceksin dimi. Yeni bench videolarini bekliyoruz!

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  15. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şu ana kadar kas kaybım olmadı sadece su kaybından biraz güç düşüşü oldu:)
    definasyon kürü sonu growth peptid steroid karışık bir küre gircem o zaman güç artışı olur yeni videolar çekerim
    bu kürün 7.haftasıda trenbolon ekliyorum o zamanda güç artışı olur yeni videolar çekerim inşallah 7.haftama doğru şu nemli havalarda gider daha iyi olur:)
    nemli havada ağırlık kaldıracak halim pek kalmıyor:)
     
  16. zzzxxz
    Online

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    itiş gücünün genetik bir şey olduğunu gözlemledim ben deneyimlerimle
    elbette formda olan sıkıntılar daha ağır yada daha hafif kilolara girilmesine sebep veriyor ama bana göre itiş gücü genetik bir şey
    mesela örnek benden daha fazla bench press yapanlardan daha ağır barbell row yapıyorum daha ağır bicep tricep çalışıyorum
    hatta benim çalıştığım ağırlıkların yarısında bile çalışamıyorlar ama adam benden daha fazla bench press yapabiliyor
    salona kısa süre önce başlayan biri bir bakıyorsun 70 80 kg bench press yapıyor bu gelişimle alakalı bir şey değil kesinlikle
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  17. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlike haklısın reis :D benimde barfiks-row tarzı hareketlere ilgim, yeteneğim çok :D
     
    berkay7743 ve zzzxxz bunu beğendi.
  18. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    cok ıyısın ben 66 kıloyum aynı agırlıkla senden daha nızamı yaparım varmısın ?
     
    berkay7743, abseto ve SiR_Arawn bunu beğendi.
  19. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    172 kilo bench press kaldırmak her yiğidin harcı değil.Gelişi güzel yorum yapanlara takılma bence berkay7743 hacı.
    Videoya gelince full range kaldırışlı bench press yarışmalarını izlerse arkadaşımız bench press dünya genelinde nasıl yapılıyormuş daha net anlayabilir.Floor press gibi yarım kaldırmış , bu arada olimpik bir bar 15-20kg olur ve barın uzunluğu gereği denge sorunsalı ortaya çıkar ve bu uzunluğundan dolayı ağırlıkların diğer taraflarda olması ağırlığa biraz daha farklı bir kaldırış katar.
    Rica etsem olimpik barla çalıştığında salonda göğüsüne değdirerek RM videosu atar mısın?100Kilo yapabilecek misin merak ediyorumda...
     
    berkay7743, abseto ve mali67 bunu beğendi.
  20. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    28
    Konu dışı olacak konunun sahibi arkadaştan özür dilerim. Yanılmıyorsam astım rahatsızlığın vardı berkay. Trenbolone çok yanlış bir seçim olabilir, akciğer üzerinde olumsuz etkileri var.
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş