100 kg 22 tekrar squat videom

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve crossfit tarafından 13 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    herkese merhabalar 100 kilo 22 tekrar squat videomu asağıdaki linkte paylastım...final donemı olması nedenıyle bıraz da halsizdim ınsallah finaller sonrası bir video daha atarım umarım beğenirsiniz :)




     
    shaqdiesel, dietdiary, mehmet2576 ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    çok iyi form tebrikler.
     
    dietdiary ve crossfit bunu beğendi.
  3. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    çok sağ olun tesekkur ederim :)
     
  4. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.688
    Beğenileri:
    2.439
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    squatın hakkı verilmiş.
     
    crossfit bunu beğendi.
  5. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    tesekkur ederım sağ olun yorumunuz için :)
     
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.003
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    süper çok iyi 2 tekrar daha yapsaydın benim bench rekoruma denk gelecekti bench rekorunuz kaç:)
     
    crossfit bunu beğendi.
  7. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    bench pressi eylülden beridir yapıyorum 4 ay oldu baslayalı bugun 125 yaptım tek tekrar :) daha onceden powerlifting tarzı calısıyordum ama benchi bir turlu sevememıstım yavastan basladım bakalım ama sizi iyi takip ediyorum gücünüz kuvvetiniz yerinde masallah :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  8. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.688
    Beğenileri:
    2.439
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bu gidişle powere donecem galiba bu videolara bakarken kendimi çok daha mutlu hissediyom
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Ben sakatlık dönüşü kısa bir süre bodybuilding tarzı çalıştım vücudumu tekrar forma sokmak için gerçekten bana göre değil..güç çalışmak power çalışmak bana her zaman daha cazip geldi tabi herkesin görüşü ayrıdır..size diyeceğim vaktiniz varsa hemen yarın başlayın :)
     
    mali67 ve berkay7743 bunu beğendi.
  10. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    10 numara form tebrikler. Daha iyisini goruruz insallah...
     
    crossfit bunu beğendi.
  11. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Teşekkür ederim sağ olun :) finallerden sonra daha iyisini yapmayı planlıyorum ..inşallah başarabilirim
     
    Katarina bunu beğendi.
  12. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ayda 125 kg :O :D acaba kaç kg ile basladınız ?
     
    crossfit bunu beğendi.
  13. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler
    Tom platz stil sguat yapmissin gayet guzel olmus...
     
    crossfit bunu beğendi.
  14. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Ilk başladığım kilo 70 kiloydu 8 tekrar yapmıştım ama alışkın olmadigimdan bari stabil tutamiyordum ama rahattim. .söyle soyleyeyim size overhead press im 85 kilo 7-8 tekrar yapabiliyorum o yüzden bu kadar arttı diye düşünüyorum ohp yapıyordum ama bench yapmiyordum sonra başlama kararı aldım kısa sürede yüksek olmasını ben buna bağlıyorum tabi 2 yılda yaptığım squat ve deadlift te bir ağırlığa karşı kuvvetimi arttırdı diye düşünüyorum o yüzden bu süre kisalmis olabilir
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Ocak 2016 ---
    Teşekkür ederim sağ olun :) kendisinin squat resimleri bilgisayarımda çokça bulunmakta :)
     
    berkay7743 ve mali67 bunu beğendi.
  15. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler :) bende 35 kg bench başlıcam :D 3 ayda 45-50 le set cıkarsam 1rm de 70 felan olsa idare eder :D zamanla artık :D :D
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Ocak 2016 ---
    Bide normalde ohp bench den baya düşük oluyor diye biliyorum :) herhalde siz sadece harekete alışamadığınızdan başlarda çok kaldıramamışsınız :D çünkü o kadar artış cidden çok iyi :D bende 40 kg squatta 12 tekrar yapınca 3 gün oldu hala ağrılar geçmedi :D :D nese zamanla :D
     
    berkay7743 ve crossfit bunu beğendi.
  16. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Hiç acele etmeyin kiloları vucudunuza yedire yedire yavaş yavaş arttırin zamanla olacak işler bunlar tabi benden çok daha iyi kişiler var forumda benim size diyeceklerim bunlar acele edip sakatlanmayin Allah korusun..Çünkü bir çok kişi ağır başlıyor ağırlıkları da kaldırabiliyorlar sonra sakatlanip bu işler bizden geçti demeye başlıyor genç adam :) ben de daha yeniyim bench presste Berkay hocami takipteyim o bench konusunda baya başarılı..artık zaman içinde çalışıp göreceğiz :)
     
    abseto, berkay7743 ve mali67 bunu beğendi.
  17. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.003
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bana fazla uymayın sakatlanabilirsiniz:D benim şu anda göğüs kaslarım ve bicepslerim ağrıyor basarken bu yüzden performansım düştü yarışmaya kadar toparlarım büyük ihtimalle üst üste çalıştığım için oldu ama videolarımı takip ettiniğiniz için çok sevinçliyim :)
     
    crossfit bunu beğendi.
  18. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Ağrılar geçer hocam tabi şu anda yorgun olarak çalıştığınız için belki de sizin kilo arttıriminizi etkiliyor dinlenince 190 i görürseniz şaşırmayın derim ben :) hocam üye değilken arada kafama esip açıyordum diyordum ben de mi başlasam ben de mi baslasam bu bench press e diyip duruyorum :) hocam 30-31 ocakta istanbulda yarışma olacakmış kazanan katara ücretsiz gidecekmis oradaki yarışma için bench te girerseniz kazanma ihtimaliniz çok yüksek
     
  19. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.003
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 21 kilo 145 sakatlığı atlatıp tekrar 172.5 kg basabilirsem ki ağrılardan dolayı 150 kg çıkıyor belki kazanırım diyecem ama doping testi olmadığı için çok zor:) yarışmaya kaydımı yaptırmıştım Gürhan gürler aradı beni herşey tamam inşallah şu sakatlıkta daha güzel olacak 150 kg basmak var 172.5 kg basmak var :)
     
  20. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Vallahi hocam daha 3 haftaya yakın zaman var ben sizin oradaki ortamdan da etkilenerek yarışma düşüncesiyle çok iyi bir kilo kkaldiracaginiza inanıyorum belki bir kişisel rekor da alabilirsiniz..Eğer ki bu yarışmalar türkiyede iyi yer edinirse ben doping kontrolu geleceğine inanıyorum ki doping kontrolu olduğu zaman ben de katılmayı düşünüyorum daha adil olacağı için
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş