100 gunluk degisim , boy 188 kilo 86

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Mikmancia tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    untitled.jpg
    Herhangi bir degisim varmi sizce? Bel olcum 82 cm bu arada
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.866
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    omuzların biraz daha genişlemiş.
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle sıkı bir şınav egzersizlerine alışman gerektiğini düşünüyorum göğüs kaslarına şimdiden çok çalışman lazım şınavla göğüs - kol ve bacak,omuz,sırt,kanat kasların geliştikten bir 3 aya yakın zamandan sonra karın egzersizlerine başlayabilirsin resimdeki değişim konusun da biraz kol kasların gelişmiş omuzlarında biraz gelişmiş evet başarılar ;)
     
  4. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 3 set 12 sinavdan basladim , su an 4 set 13 sinav cekiyorum , dahada artirmalimiyim?
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Enerjin yetiyorsa tabi ki de arttır seviyeyi :D
     

Sayfayı Paylaş