10 Tekrarı aşıyorsa gelişmez mi ?

Foruma yeni üye oldum soru soracak bir bölüm bulamadım kusura bakmayın yardımcı olursanız çok sevineceğim.

Ben 16 yaşımdayım 4 aydır spor yapıyorum 1 ay önce spor salonuna üyelğim bitti. 1 aydır evde spor yapıyorum ( sıcaklar çok zorlasa da yapmaya çalışıyorum) ancak bir yerde bir şeye kafam takıldı "Bir hareketi 10 tekrardan fazla yapıyorsan o bölge gelişmez" ben bench press hareketini 50 şer olarak 4 set yapıyorum yani şimdi gelişme olmaz mı ? ( 10 Kg dumbelllar ile yapıyorum) bench_O

Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkürler.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...?t=53436&highlight=kaslar+tekrarlar%FD+saymaz

Okuyabılırsın bunu sordugun sorunun ve dahasının cevabı var

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi