10 Tekrarı aşıyorsa gelişmez mi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheBeckham tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheBeckham
    Offline

    TheBeckham Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Foruma yeni üye oldum soru soracak bir bölüm bulamadım kusura bakmayın yardımcı olursanız çok sevineceğim.

    Ben 16 yaşımdayım 4 aydır spor yapıyorum 1 ay önce spor salonuna üyelğim bitti. 1 aydır evde spor yapıyorum ( sıcaklar çok zorlasa da yapmaya çalışıyorum) ancak bir yerde bir şeye kafam takıldı "Bir hareketi 10 tekrardan fazla yapıyorsan o bölge gelişmez" ben bench press hareketini 50 şer olarak 4 set yapıyorum yani şimdi gelişme olmaz mı ? ( 10 Kg dumbelllar ile yapıyorum)
    bench_O

    Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkürler.
     
  2. jackal53
    Offline

    jackal53 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    draft bunu beğendi.
  3. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş