10 günde 1 kilo vermek iyi midir kötü mü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve burenk tarafından 26 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burenk
    Offline

    burenk Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    20 gün oldu başlayalı 2 kilo vermişim dostlar beslenme programımda şöyleydi.

    sabahları pınar yarım yağlı süt ile eti lifalif+muz,4 yumurta beyazı 1 sarısı+elma+lor peyniri 70 gr kadar
    öğlen üniversitede olduğum için genel de tantuni özellikle tavuk döner servis yiyorum o da tavuk göğsü pilav+salata şeklinde oluyor
    spordan 30 dk önce bir tane eti canga yiyorum zararlı diyorlar ama bilemiyorum ne kadar doğru yaptığım.

    akşam spordan sonra 2 yumurta beyazı+lor peyniri üzerine ketçap,soğan+3 bardak ayran tuzsuz böyle ypaıyorum

    ve sporda rtalama 60 dakika cardio yapıyorum.
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    10 güne iyi gibi ayda 3 versen 6 ayda 20 ortalama güzel gayet döner yeme ibneler yağlı yapıo ızagara yapan yerler var tavuk göğsü pişirip veriolar fiyat farkı almadan varsa öle yap ugrasmassın pişmesiylede
     

Sayfayı Paylaş