10 gündür dinleniyorum :D

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve huseyinbagit tarafından 22 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. huseyinbagit
    Offline

    huseyinbagit Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi akşamlar abilerim. 2 aydır salona gidiyorum kilo almak için,54 den 60 kg ya çıktım,gözle görülür bi gelişme söz konusu

    Vizeler bittiği için memleketime geldim 10 gün kadar spora gidemedim, dinlendim yarın 3. Aya başlıyorum nasıl devam etmeliyim programımı değiştirmem gerekir mi?

    Programım bu
    [​IMG][​IMG]

    Bu da son halim
    [​IMG]

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    10 günden bir şey olacağını sanmıyorum fakat performansında düşüklük hissedersen ilk hafta ağırlıkları bir tık düşürüp çalışabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş