10+Barfings Zamanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cemdeha tarafından 15 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. cemdeha
    Offline

    cemdeha Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar evimde sopam var barfings cekiyorum enseye cekiş en fazla 10 yapıyorum 11 e de zar zor çıkıyorum 15 + yapmak için ne yapmam lazm fitnese gidiyorum kanat çalışıyorum fiziksel özellikler ise boy 1 76 kilo 68 güzel bi vucudum var omuz 118 göğüs 105 kol 36 cm nasıl artırabilriö barfins sayısını zamanla cevabı vermeyin yaklaşık 10 aydır düzenli cekiyorum hep 10 11 tane oluyo
     
  2. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    10 Aydır düzenli yaptığın hareketini hala öğrenemedin mi? Barfings nedir ya? Kusura bakma ben senin spor yaptığına inanmıyorum.

    Sorunun cevabına gelince,demekki kasların gelişmiyor,bacak çalış ve beslenmene dikkat et.
     
  3. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    İngilizcede -ing takısı fiillere gelir.
     
  4. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
  5. Vaas
    Offline

    Vaas Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Kardeş barfings yaptığın için 10 tekrardan fazla yapamıyosundur bence barfiks yap 15-20 tekrarı rahat yaparsın. hadi kolay gelsin.
     
  6. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    2 yöntem var ilk haftada 3-4 gün 10-8-8-tükenene kadar setle ,ikinci hafta 12-10-10-tükenene kadar 4 set, 3.hafta 14-12-12-tükenen kadar diye böyle devam edeceksin 3-4 ay sonra 20 ye çıktığında kendin bile şaşıracaksın, diğer yöntem ise
    aralıklı olarak 100 barfixe tamamlıyıorsun. mesela çıktın 10 yaptın ,indin 5-10 sn dinlendin devam et ,bu şekilde 100 e kadar tamamla , zamanla artıyor zaten. ben bu yöntemlerle 25 e kadar çıktım. sana başarılar
     

Sayfayı Paylaş