1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

10 aylık spor hayatı

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve 123dogukan123 tarafından 17 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 123dogukan123
    Offline

    123dogukan123 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle bütün forum üyelerine merhabalar sizlere 10 aylık spor hayatımı anlatıcam :)

    Öncelikle vücut yapan baklavalı gezen insanlara büyük bir özentilik duyuyordum fakat kendi açımdan çok zor olduğunu düşünüyordum ve bu düşünce zamanları içerisinde bayağı bi kiloluydum :D yani yemek üstüne yemek hesabıydı :D ve buna son verip güzel bir vücuda kavuşmak istedim ve hırs yaptım spora 10 ay gittim kilo verme dönemleri kas kütlemi arttırma dönemleri vs vs. şuan pek iyi bir vücudum olduğunu düşünmüyorum ama 10 aylık bir değişime göre iyidir herhalde burada ki amacım sizlere danışmak :) toplam dediğim gibi 10 ay gittim ve son 3 ay bıraktım dolasıyla sıcaklar geldi spor salonu yolunu tutasım hiç gelmiyor :D yağlanmada olmadı değil ama tekrar eylülde başlayacağım neyse fazla uzatmadan fotoğraflara geçeyim


    SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE:
    http://i.imgur.com/IyGqJ.jpg
    SPORA TÜM GAZ DEVAM EDERKEN:
    http://i.imgur.com/9LseX.jpg
    http://i.imgur.com/5CZKa.jpg
    http://i.imgur.com/vNpuG.jpg
    VE SPORU BIRAKTIKTAN 3 AY SONRA:
    http://i.imgur.com/pTdHj.jpg


    Protein tozu sadece 1 ay kullandım daha sonrasında doğal da yapabileceğimi düşünerek bıraktım.yorumlarınızı bekliyorum şimdiden çok teşekkür ederim :D

    KISACASI BURADA Kİ SORUM NASIL HACİMLENEBİLİRİM İRİLEŞEBİLİRİM ONU ISTIYORUM PARÇALI KASTAN ZİYADE ŞİŞİK KAS TERCİHİMDİR :D
     
  2. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Güzel incelmişsin tebrik ederim azmin emeğinden dolayı. Şimdi yağ yakmak ile uğraştığın icin sanırım bol tekrarlarla hep çalıştın.Şu yaz ayında pek mümkün olmuyor havalardan dolayı fakat kış ayında , daha az tekrar 6-8-10 arası çalışabilirsin. Tabi işin diğer bir kısmıda beslenme. Temiz bulk olmalısın basit karb. lar değilde komplex karblar tüketmelisin. Yulaf , pirinç , makarna vesayre.. Herkes bu sporda önce bi yerden birşeyler kapar. Kimi zayıftır kilo alır , kilo nasıl alınır bilgisi vardır. Ama yağlandkdan sonra diyet yapmak hakkında bilgisi 0'dır. Senin ise yağlandığında nasıl zayıflıcagın nasıl yağ yakıcağın hakkında bilgin var. Suan ise nasıl bulk olunacağı hakkında bilgi istiyorsun. Bu kendi vücudunu tanımaktır çünkü herkesin vücut reaksiyonu farklıdır.Şimdiden bulk dönemin için başarılar.
     
  3. 123dogukan123
    Offline

    123dogukan123 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim :) evet yağ yakımını artık okuya okuya deneye deneye öğrendim diyebilirim :D bu dediklerin konusunda çok haklısın yazı atlatalım havalar serinlesin spora döneceğim zaman bu dediklerini denemek olacak :)
     
  4. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    meme ucunda problem warmı?
     
  5. 123dogukan123
    Offline

    123dogukan123 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yoo hayır neden ?
     
  6. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    nerdeyse 1 yıla kadar az gelişim
    başlamadna öncede ne çok yaglı ne sıska biriymişşin ona göre degerlendirdim


    ilk başladıgımız hallerimiz aynı birde kendime bakarak degerlendirdim + salona gittigine göre degerlendirdim bend evde yapıyo rdum neyse

    gene iyi :D
     

Sayfayı Paylaş