10 Aylık gelisimim beyler

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve topalogluu41 tarafından 4 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. topalogluu41
    Offline

    topalogluu41 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gecen sene mart ayında başladım.Daha sonra 3 ay Tatil de ara verdim.Suan kilom 65-66 arası.Yaza kadar en az 70 olmayı kafama koydum.Başladığımda 49 kiloydum. IMG-20150403-WA0004-1.jpg IMG_20150329_123127.jpg
     
    topalogluu41, 4 Nisan 2015
    #1
    2pacist ve bodykazm bunu beğendi.
  2. MobLife34
    Offline

    MobLife34 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul,Bursa
    Helal dostum süper gelişim devamını dilerim :)
     
    MobLife34, 4 Nisan 2015
    #2
    topalogluu41 bunu beğendi.
  3. topalogluu41
    Offline

    topalogluu41 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
    topalogluu41, 4 Nisan 2015
    #3
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Helaaaaaall spartacus gibi olmussun begendim tebrikler

    I believe in Fitness
     
    2pacist, 4 Nisan 2015
    #4
  5. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç?
     
    armağannn_33, 4 Nisan 2015
    #5
  6. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Gelisim cok iyi. Bende 6 ayda 10kg aldim ama bu kadar fark yok. Beslenme programin nasil ?
     
    EFE_57, 5 Nisan 2015
    #6
  7. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    10 ayda bu gelisim baya iyi
    Boyle gelisim icin
    birinci iyi genetik olmali ikinci iyi beslenme ucuncu iyi idman
    Sende bunlar olmali :) Guzel gelisim devam et dostum bu sekilde ara vermeden
     
    berkanbuskut, 5 Nisan 2015
    #7
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Hakikaten tebrikler yani gittiğin spor salonu çok iyi olmalı çok güzel kg almışsınız ve bu çalışmayla kaslarınızı geliştirmişsiniz devam edin öteki yıl kesin bu son resimdeki halinizden daha iyi pozisyon çıkacaktır çalışın durmadan formunuzu koruyun başarılar :cool:;):D
     
    bodykazm, 5 Nisan 2015
    #8
  9. topalogluu41
    Offline

    topalogluu41 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.73
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Nisan 2015 ---
    Günde 5-6 öğün yiyorum en önem verdiğim şey yumurta tabiki.Genellikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum.Mesela hergün öğünlerde pilav,bulgur kesinlikle olur.
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Nisan 2015 ---
    Teşekkürler:) bırakmayı düşünmüyorum:)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Nisan 2015 ---
    Çok teşekkürler yorumunuz için üstüne koyup daha fazla çalışıcam :D
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Nisan 2015 ---
    Teşekkürler dostum :D;)
     
    Son düzenleme: 5 Nisan 2015
    topalogluu41, 5 Nisan 2015
    #9
  10. riario
    Offline

    riario Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    10 ayda güzel göğüs kasmışsın karşim tebrikler
     
    riario, 5 Nisan 2015
    #10
  11. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    çok güzel gelişim fakat bir trapezin baya geride genetik mi ?
     
    bycaner, 5 Nisan 2015
    #11
  12. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    Genetik iyi olunca sonuç ortada profosyonel bir destek alman i öneririm. Yasin gençken fırsatı tepme degerlendir
     
    atilla_hakan, 5 Nisan 2015
    #12
  13. topalogluu41
    Offline

    topalogluu41 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    En iyi gelişen göğüsler zaten eyvallah
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2015 ---
    Seneye daha prosfesyonel hocalarla calismaya baslicam kardesim
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2015 ---
    Aynen genetik
     
    topalogluu41, 6 Nisan 2015
    #13
  14. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy kaç baba?

    I believe in Fitness
     
    2pacist, 6 Nisan 2015
    #14
  15. topalogluu41
    Offline

    topalogluu41 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.73
     
    topalogluu41, 6 Nisan 2015
    #15
  16. hiozdogan
    Offline

    hiozdogan Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    vücud gelişiminiz oldukça iyi .programı yazarmısın ? Spora başlıyalı 2 ay oldu yani yeniyim :)
     
    hiozdogan, 2 Mayıs 2015
    #16
  17. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 63 kiloyum bu kadar kalıplı deilim şimdik 3 kilo daha alsam böle mi olacağım tabiki hayır herşey genetiğe bağlı :(
     
    ugur28, 5 Mayıs 2015
    #17
  18. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetiğe değil kafandaki o düşünceye bağlı kafandaki o düşünceyi attığın anda gerçek bir savaşçısın peki bittimi tabiki bitmedi savaş henüz başlamadı savaşı başlatanda bitirende ancak sen olabilirsin kazanmakta kaybetmekte senin elinde

    Bu arada gelişim çok güzel topalogluu41 başarılarının devamını dilerim .
     
    Savino89, 5 Mayıs 2015
    #18
  19. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim hocam
     
    ugur28, 6 Mayıs 2015
    #19
  20. burakrak
    Offline

    burakrak Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    fazla iyi
     
    burakrak, 26 Mayıs 2015
    #20
2 sayfadan 1. sayfa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş