10 Aylık before after

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Pergamum43 tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

10Aylık sporuma göre sizce ilerlemem nasıl?

  1. Yavaş

    57,1%
  2. Normal

    42,9%
  3. Hızlı

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar buraya 10 aylıkken ve daha öncesinde çekinmiş olduğum 2 fotoğrafımı koyuyorum yorumlarınızı esirgemezseniz şimdiden teşekkürler bu spora şubat 2013 te başladım :) Önceki spor geçmişim olarakta amatör futbol kalecisi ve pro olarakta okçulukla uğraştım (Yaş 19 du başladığımda)


    Başlangıç ;
    Boy 183
    kg 74
    Yağ oranı %15,5
    before after 2  kapalı.jpg burak  before.jpg

    10 Aylık sonuç;
    Boy 184
    kg 84
    Yağ oranı %12,8 :cool:
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Mayıs 2014 ---
    Bu arada 3, aydan itibarende protein tozu kullanmaya başladıım belirtmeyi unutmuşum :D
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2014
  2. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    + olarak haziran 28 ile ağutos 20 si arasıda staj nedeniyle antrenman yapamadım
     
  3. rey_joven
    Offline

    rey_joven Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Başlangıçta kolunuzun ölçüsü neydi?şimdi ne?
     
  4. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kol başlangıç 30 o fotoğraftayken 37
    omuz genişliği başlangıç 110 şuan 121o_O
     
    rey_joven bunu beğendi.
  5. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Oldukça başarılı tebrikler.Biraz daha definasyon...
     
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    çok yavas muhtemelen düzensiz beslenme düzensiz antrenman kol dısında okadarda normal bi gelişme değil
     
  7. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    Çok yavaş diorsunda yazın saten 2ay ara verdikten sonra geri başladım Bu fotoğrafıda ortalama olarak ocak başlarında cekindim aralıksız baya düzenli gittğim dönem 5ay ÇAPINDA olan bu öncesi yemem dikkat etmiyordum ama o 5 ay çapındaki yemem günlük min 105 gr yemekten alıyordum ki kaldıki çok çok yavaş vb bir yorum yapmışssın genetik olarak kendimi ortalama bir seviyede görüyorum ne üstün ne düşük senin abarttığın kadarda çok yavaş bir gelişme olmadığını düşünüyorum!!!
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Mayıs 2014 ---
    :) Teşekkürler bu önümüz hafta definasyon yapmaya baslıyacağım ''definasyon diyeti'' altında başka bir konumda belirttim orada şunları kullanıcağım şunları yiyeceğim vb tarzında o_O uygun vaktinizde onuda yorumlarsanız sevinirm :D
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Eger buraya konu acmissan iyi yada kötü hertürlü elestiriye hazir olman her elestiriyi olgunlukla karsilaman gerekir,eger senin düsüncelerin sabitse zaten o zaman buraya böyle bir konu acip sormana gerek yok.O zaman senin burda sadece güzel elestiriler duyabilmek icin bu konuyu actigini düsünürüm ve vaaayy Süpermen olmussun der yorumumu yapar gecerim.
     
  9. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    nereye definasyon
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.753
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş