10 ayda verilen 40 kilo ardindan

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Baran Gezenoğlu tarafından 20 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Baran Gezenoğlu
    Offline

    Baran Gezenoğlu Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba ismim baran 17 yasindayim gecen sene temmuzda 112 kilo idim suan 72 yim 10 ay diyetle verdim spor olarak salona gitmedim ama son 1 2 aydir evde kendim mekik sinav calisiyorum bu hafta salona yazildim neler yapmam gerek nasil beslenmem gerek vucudum icin tavsiyelerinize ihtiyacim var seneye üniversite sınavına hazırlanacagim icin 3 ay sonunda evde kendim devam edicem bu zamana kadar salonda karın bölgemi eritip hafif bir fit vücudu nasıl elde ederim hedefim suanlık hacim almak degil[​IMG] boyum 1.89 kilom 72.4
    http://i.hizliresim.com/3DZ36O.jpg
    http://i.hizliresim.com/RYZ4rG.jpg
    http://i.hizliresim.com/pg3abN.jpg
    [​IMG]
     
  2. Baran Gezenoğlu
    Offline

    Baran Gezenoğlu Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiye vericek kalmadı mı forumda :/
     
  3. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Dostum yukardaki gibiydin şimdi böyle oldun süper dönüşüm Tebrikler :))

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Bende 102 den 88 dum ramazan girdi araya ben şimdi kilo vermem için neyi uygulamam lazım

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Eritecek bir karın bölgen yok artık. Zaten zayıflamışsın, fit olmak için hacime ihtiyacın var. Yavaş bulk (ayda 1-1.5 kilo alacak şekilde) ve haftada 3 gün fullbody antrenmanı yapmalısın. Hem hacim almayayım, hem de fit olayım deme gibi bir şansın yok, daha çok kilo verirsen korkuluğa dönersin.
     
    zeo64 ve Baran Gezenoğlu bunu beğendi.
  6. Türkmen06
    Offline

    Türkmen06 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes son yağları nasıl erittin

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş