10 ayda verilen 40 kilo ardindan

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Baran Gezenoğlu tarafından 20 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Baran Gezenoğlu
    Offline

    Baran Gezenoğlu Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba ismim baran 17 yasindayim gecen sene temmuzda 112 kilo idim suan 72 yim 10 ay diyetle verdim spor olarak salona gitmedim ama son 1 2 aydir evde kendim mekik sinav calisiyorum bu hafta salona yazildim neler yapmam gerek nasil beslenmem gerek vucudum icin tavsiyelerinize ihtiyacim var seneye üniversite sınavına hazırlanacagim icin 3 ay sonunda evde kendim devam edicem bu zamana kadar salonda karın bölgemi eritip hafif bir fit vücudu nasıl elde ederim hedefim suanlık hacim almak degil[​IMG] boyum 1.89 kilom 72.4
    https://i.hizliresim.com/3DZ36O.jpg
    https://i.hizliresim.com/RYZ4rG.jpg
    https://i.hizliresim.com/pg3abN.jpg
    [​IMG]
     
    Baran Gezenoğlu, 20 Haziran 2015
    #1
  2. Baran Gezenoğlu
    Offline

    Baran Gezenoğlu Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiye vericek kalmadı mı forumda :/
     
    Baran Gezenoğlu, 20 Haziran 2015
    #2
  3. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Dostum yukardaki gibiydin şimdi böyle oldun süper dönüşüm Tebrikler :))

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ekremkayikci, 20 Haziran 2015
    #3
  4. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Bende 102 den 88 dum ramazan girdi araya ben şimdi kilo vermem için neyi uygulamam lazım

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ekremkayikci, 20 Haziran 2015
    #4
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Eritecek bir karın bölgen yok artık. Zaten zayıflamışsın, fit olmak için hacime ihtiyacın var. Yavaş bulk (ayda 1-1.5 kilo alacak şekilde) ve haftada 3 gün fullbody antrenmanı yapmalısın. Hem hacim almayayım, hem de fit olayım deme gibi bir şansın yok, daha çok kilo verirsen korkuluğa dönersin.
     
    doxux, 21 Haziran 2015
    #5
    zeo64 ve Baran Gezenoğlu bunu beğendi.
  6. Türkmen06
    Offline

    Türkmen06 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes son yağları nasıl erittin

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Türkmen06, 26 Haziran 2015
    #6

Sayfayı Paylaş