1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

10.ay bitti hayırlı olsun

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve yuxexeselim tarafından 9 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    boy 1.75
    kilo:75

    antrenman:
    göğüs-biceps-trapez
    off
    omuz bacak
    sırt-kanat-trapez-triceps
    off

    beslenme:yağsız yemeye ve protein ağırlıklı öğünlere özen gosterıyorum belırlı bır program yok öğrenciyiz nede olsa:=)

    supplement: twinlab whey,weider 2200,cheap glutamın,cheap creatin, bir surede unıversal amıno 3001 kullandım.gaıner hiç kullanmadımbench_O

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2010
    NakiRa bunu beğendi.
  2. coss18
    Offline

    coss18 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2010
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    sakarya
    10 ay için bence baya güzel hayırlı olsun:)bu adonisleri bi ben çıkartamadım ya napıcam bilmiyorum.bu arada omuzlar çok iyi kanatlar da iyi biraz göğüslerde şişseymiş daha iyi olcakmış.tebrikler...
     
  3. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    tebrikler güzel vücut yapmışsın, göğüs yapın benimkine benziyo ne kadar uğraştıysam hacim veremedim, trapez yakışmış.:)
     
  4. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yalnız göğüste sole br problemim var yandan bakınca benden ıkı metre onde duruyor karşıdan bakınca sankı hıc bısey yok gıbı ama genel olarak goğusler hacımsız onun farkındayım bole yayvan değil ama ileri doğru dik duruolar yandan foto koycam o zaman anlaşılır zaten..goğus programını değişticem sanırım...trapez ıcın teskur ederım en sevdıgım kas grubu kendısı =)=)
     
  5. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    vücut süper disiplin ve istikrarın için tebrik ederim göğüsüde şişirirsen bu iş tamamdır tek eksik göğüs devamını dilerim..

    saygılar...
     
  6. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    cok güzel bir calışma olmuz omuzlar cok iyi tek şikayetim herkezinde ortak dediği gibi göğüsler
     
  7. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    Süper vücut ölçüleri yazarsan iyi olur merak ettim :)
     
  8. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gayet güzel bir vücut.Arkadaşların da dediği gibi biraz göğüse yüklenirsen tamamdır...
     
  9. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    çok güzel olmuş , yerinde olsam kolları biraz daha büyütürdüm ...
     
  10. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yakışmış ilerde çok güzel bir vücudun olucak şimdiden olmuşta =) playboy gibi adamsın
     
  11. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    saolun arkadaşlar.sizin sözleriniz insana daha bi iyi çalışma aşkı veriyor.göğüs programımı hiç değiştirmemiştim ama sanırım artık vakti geldi.daha iyi bir göğüs programıyla resimlerimi kısa zamanda tekrar koyucam inşallah ;)
     
  12. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Göğsün diğer bölgelere göre geri kaldığından kanatların ve trapez kasın biraz fazla duruyor. Göğsü daha iyi bir forma getireceğinden şüphem yok da.. Göğüs çalışırken omuzlarını aksatmamaya çalış. Daha sivri ve geniş olsalar çok daha müthiş dururdu vücudun. Dediğim gibi kanatların da göze batmazdı o zaman, göğse bakmaksızın. Yanlış anlama, kanadın, trapezin çok dandik, ne kadar abartmışsın filan demiyorum. Sadece diğer kas gruplarından (özellikle göğüs ve kollar) daha ileri oldukları için şu an göze batıyorlar. Yapman gereken diğer bölgelerini de onlar seviyesine getirmek. Belki de senin böyle bir vücut yapısı hoşuna gidiyordur, keyfin bilir. İyi çalışmalar. ;)
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2010
  13. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Pozlar eksik, sırt ve bacak eklerseniz daha sağlıklı yorum yapılır.
     
  14. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bu hafta eklicem ;);)
     
  15. Mstyy
    Offline

    Mstyy Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bu işin hocaları neder bilmem ma gögüs birazdaha büyük olabilirdi o zaman çok hoş durur
     
  16. mst.yldrm
    Offline

    mst.yldrm Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tebrıkler vucut guzel gousler dedıgın gıbı yandan fotoda daha sıskın duruyodur.. anatomı ayrıca kanat ve omuzların ııyı oldugu ıcın gogusunde bellı olmuyo.. ama bence en eksık bolge kool o vucuta bıseps cok daha ıyı olabılır.!
     
  17. Qebs
    Offline

    Qebs Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs şart...
     
  18. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    10 aylık çalışma için iyi belin i,nce bence estetik açısından güzel bi özellik tüm arkadaşların önerisini bende paylaşıyorum göhüslere aslında genel olarak üst vücuda hacim verebilirsen çok daha iyi gözükür hacim yapmanın bi tek yolunu biliyorum özellikle temel egzersizleri olabi,ldiğince ağır kilolarla gir bnçte kiloları arttırmaya bak derim
     
  19. manhunt
    Offline

    manhunt Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    10 aylık bir çalışma için guzel bir sonuç bence, üst göğüs kısmında biraz eskiklik var incline bench press calısırsan daha ıyı olacaktır basarılar
     
  20. yuxexeselim
    Offline

    yuxexeselim Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar hepinize teşşekür ediyorum.göğüsü ön plana alıyorum artık ilk dikkat edeceğim nokta olacak.kısa zamanda halledecem inşallah...
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş