1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

10. Ayımdayım Vucut Kötü Duruyor

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Cemal1999 tarafından 8 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Selamlar arkadaşlar :) 10. ayıma kadar ne definasyon ne bulk uyguladım sadece amaç kilo almakdı çünkü başladığımda çok zayıftım ve kilo almayı sanırım biraz dikkatsiz uyguladım die yağlandım definasyon denilen şeye gireyim diyorum ama fazla hacimli değilim dha ince kalacağım diye düşünüyorum ne yapacam hiç bir fikrim yok yağlandım diyede hiç bir kas grubu ortada değil yardımlarınız gerek :/

    20160408_172526.jpg 20160408_172719.jpg IMG_20160406_140042.jpg
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dirty bulkmu yaptın dost
     
  3. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Bulk dediğiniz kiilo almaktı sanırım dirty bulk ise temiz beslenmeden amaç sade nasıl olursa olsun kilo almakdı galiba böyleydi. Bende maksat kilo almaya baktım aynen kardeşim dediğin gbi dirty bulk yaptım
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Ben yakın zaman da definasyona girmen taraftarım dayım şahsi olarak tavsiyem de bu başarılar ;)
     
  5. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle şuanda ortada aşırı bir yağ göremiyorum. Vücudunuzdaki kas miktarının da çok yüksek olduğunu düşünmüyorum. Bu şartlar altında definasyon yaptığınızda eldeki kastanda olucağınızı düşünüyorum. Bana kalırsa internetten bol bol bilgi edinin ve lean bulk türünde öyle amaç bir anda kilo alma olmadan yavaş yavaş kas kütlesi kazanımını düşünmenizi öneririm.
     

Sayfayı Paylaş