10-15 Kilo vermem gerek yardımcı olur musunuz?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve sohoo tarafından 2 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sohoo
    Offline

    sohoo Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar , ben yaklaşık 1.5 sene spor ile uğraştım. 82 kiloydum. Son 7-8 aydır hiç spor yapmadım , düzensiz beslenme ve alkolün etkisi ile kilo aldım. Yaklaşık 89-90 kiloyum şuan. Ve artık bu durumdan kurtulmak istiyorum. Tekrardan zayıflamak ve spora dönmek istiyorum. Bana hızlı kilo vermemi sağlayacak beslenme , cla , lcarnetin , önerebilir misiniz ? Yaklaşım bir 10-15 kilo civarı vermeyi düşünüyorum. Bunu en kısa sürede en çabuk nasıl yapabilirim ?
     
  2. ottontw
    Online

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısa sürede 10-15 kg verme diye bi durum yok, bol bol cardio yapıp yediğine dikkat edersen zamanla verirsin 2-3 ay gibi.
     

Sayfayı Paylaş