1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

10-12 ay arası ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alper015 tarafından 12 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar sürekli öğrenme sürecindeydim ve sürekli para biriktirip alet alıyordum son 4 5 ay düzenli olmaya başladı önceden alet yoktu ve her grubu çalışmıyordum şuan istediğim göğüs çizgisi ve six pack :D bu istediklerimin olması gerçekten zor öneri ve yorumlarınızı bekliyorum

    http://imageshack.us/photo/my-images/40/fotoraf0001sy.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/576/resim003lw.jpg/(bu foto 3 4 ay önce çekildi yenisini çekemedim kusura bakmayın)
    http://imageshack.us/photo/my-images/706/resim008p.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/684/resim014w.jpg/
     
  2. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    eksik pozlar hiç bilgi verilmemiş gerekli bilgiler yok ölçüler kilo boy falan bunlarsız kimseden doğru düzgün yorum bekleme
     
  3. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    kilo 77
    boy 181
    yağ %12-14 arası
     
  4. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Alper015 Öncelikle azminden dolayı seni tebrik ederim. 12 ay evde adam akıllı çalışabilmek her babayiğidin harcı değil. vücut altyapısını oluşturmuş. Tamam Hazırım ben salona diyor. Boy-kilo oranımızda çok güzel. Formu dolaşarak beslenme hakkındada pek çok şey öğrenebilirsin. En kısa zamanda 1 salona yazılıp antrenör eşliğinde sağlıklı 1 şekilde çalışman dileği ile iyi antremanlar diliyorum :) Bu arada evet eksik pozlarımız var Triceps - göğüs gibi. en kısa zamanda bu pozlardan fotoğraflarınıda eklersen daha sağlıklı yorumlar yapabiliz
     
  5. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    salona gitmeyi bende çok istiyorum ama çok uzak şuan lise 3 deyim zaten para sıkıntısıda var önümüzde 3 ay tatilde gidebilirsem gidicem
     

Sayfayı Paylaş