1 YILLIK VÜCUT ARTIŞIM SİZCE NASIL

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve specialwar150 tarafından 21 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. specialwar150
    Offline

    specialwar150 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 YILDIR BODY YAPIYORUM BAŞLADIĞIMDA COK SISKA ZAYIF BİRİYDİM HALA KİLO ALMAM LAZIM AMA ÖLÇÜLERİM ŞU ŞEKİLDE

    KOL İLK BAŞLADIĞIMDA 24.5 --------ŞU AN 33
    GÖGÜS İLK BAŞLADIĞIMDA 80.5--------ŞU AN 94
    KİLO İLK BAŞLADIĞIMDA 52--------ŞU AN 62



    SİZCE ALDIĞIM ÖLÇÜLER NASIL ?????????????
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi bene 10 kg daha alabilirdin
     
  3. iron addict
    Offline

    iron addict Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum varya kendim yazdım sandım yani benim başlangıç ve sonuclar da aynı ama ben 65 kiloyum :)

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. specialwar150
    Offline

    specialwar150 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    SENİNDE 1 YIL MI OLDU KARDEŞİM :D
     
  5. iron addict
    Offline

    iron addict Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen kardeşim tam bir yıl oldu. ama artık kilo alamiyorum sende de var mı bu sorun

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Kilo alamamak gibi birşey olamaz kalorini 300 daha arttır yine alamazsan 100 daha olmadı 100 daha böyle gider.
     
  7. iron addict
    Offline

    iron addict Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük 3200 kalorinin üzerinde alıyorum son zamanlarda ama hergun bu sayıyı tutturamiyorum bazen 2800 bazen daha az olabiliyor. sence bu duzensizlikten dolayı mi alamıyorum

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Ondan olmalı.
     
  9. specialwar150
    Offline

    specialwar150 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Eylül 2015 ---
    Bende 64 kiloydum kilo düştüm şimdi geri alamıyorum hem protein hem karbonhidrat veren tozlar var hem kilo alırım hemde protein miktarını da arttırırım onlardan almayı dusunuyorum
     

Sayfayı Paylaş