1 yıllık gelişim yorumlarınızı bekliyorum

1. fotoğraf başlangıç :şubat 2015
2. fotograf definasyon sonu: temmuz sonu2015
3. bulk sonu :şubat 2016
ve şuan yaza kadar tekrar definasyona girdim.
gelişim hakkında neler düşünüyorsunuz yorumlarınızı bekliyorum..

 

Gelişme olduğu açık. Lakin boy, kilo, ölçü nedir?

 

1.75 boy
kilo
ilk başlarken 76
definasyon sonu 71
bulk sonu 81
suanki ölçülerim
kol :39 cm
bel :84 cm
göüs çevresi :110 cm
omuz çevresi :125 cm
Şuana kadar herhangi bir supplement kullanmadım.Umuyorum yaz başına kadar yağ oranını tek haneli sayılara getirip geçen senekinden daha iyi bir form elde edebilirim.sizin düşünceleriniz nelerdir ?

 

Definasyonda cok başarıli bir degisim olmus gercekten helaliniz var,ama bulk donemi biraz zayif kalmis gibi,antrenmaninizin duzenli oldugu zaten her halinizden belli,ama size onerim karbonhidrat kullaniniz bulk doneminde gercekten daha iyi sonuclar alicaksiniz saygilar

 

1 senede yapılacak en iyi vücudu yapmışsın, tebrik ediyorum. ilerleyen zamanlarda çok daha iyiside olacaktır