1 Yıllık Değişimim 79dan 70e Yaş 17

Merhabalar. 1 yıldır body yapıyorum. Doğal beslendim. 6. aydan beri çok fazla bi gelşme olmadığından para biriktirip toz aldım. o da sadece sol kolu yarım santi büyüttü. Sonra bi daha protein tozu kullanmadım.
Başladığımda kol 30.5tu şimdi 37.5
Göğüs 93tü şimdi 98
omuz 105 şimdi 117
bel 91di şimdi 80 ama daha yanlarda falan baya yağ var hareketleri neredeyse hiç değiştirmiyordum 3 ay öncesine kadar.büyük kayıb erdim orada. ve de göğüste gücümün farkında değilmişim bencte 50 basarken abinin biri konsante ol falan edi gücü kola topla ded. o şekil aynı gün 80 bastım son 3-4 ay konsantreyim.
Herşeyi anlattım galiba
Eksiklerimi söylerseniz memnun olurum.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi