1 yıllık değişim süreci

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve fatihturkerr61 tarafından 24 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    1 senedir spor salonuna gidiyorum arkadaşlar.. 1 sene içerisinde çok program değiştirdim. daha doğrusu kendi programımı kendim ayarladım diyebilirim. çok şey öğrendım.. ve son halimde gördüğünüz gibi :) resimlere bakarak çok yol katettiğimi düşünüyorum . Artık sizin yorumlarınızıda almak istiyorum. vee şunuda öğrendimki vucudunu tanıyacaksın . neye tepki verdiğini anlayıp onun üzerine gideceksin.
     

    Ekli Dosyalar:

    M.MASON bunu beğendi.
  2. Undefin
    Offline

    Undefin Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Karın kaslarına daha çok ağırlık vermeni öneririm.Diğer bölgeler iyi olmuş.
     
    aranan_adam bunu beğendi.
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    O salon melisa mı. Göğüs bölgenin hacim eksikliği var. Karın bölgesi bu yüzden daha ön planda duruyor. Omuz ve kanat oranıyla da alakalı tabi. Kollar güzel. Genel olarak 1 yılda başarılı olmuş.
     
  4. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    bacak 0 bacak hiç çalışmadın mı ?
     
  5. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
  6. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    bacak sıfır diyen arkadaşa yarın akşam bacak resmimi atacam bacak gorsun biraz :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:26 ----------

    evet melissa.. sen hangi salondasın ?
     
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Su an ordudayım ben. 8 ay melisadaydım 2 yıl önce. Spor alt yapımı murat abi, ömer abi, cemil abiye borçluyum.
     
  8. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    ömer hoca gibi kaliteli bir hoca Türkiyede yoktur ...
     
  9. lupelius
    Offline

    lupelius Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Tebrik ederim gayet iyi bir yol katetmişsin. Biraz daha karın bölgesine ağırlık verirsen çok daha iyi olur.
     
  10. fatihturkerr61
    Offline

    fatihturkerr61 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    sıkı bir diyet yapamıyorum ki ):
     

Sayfayı Paylaş