1 yıllık dövüş sporu ve evde basic antrenman

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ahmetbgr tarafından 27 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ahmetbgr
    Offline

    ahmetbgr Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    [​IMG]
    Bu spora başlayıp 3 4 ay içinde sıkı antrenmanla kilo verdiğim zaman.Ondan önce göbek ve sarkık göğüsler vardı.
    Bunlar da 1 yıl sonrası.[​IMG] [​IMG]
    Salonsuz çok az ağırlıkla çoğunlukla vücut ağırlığıyla şınav ve mekik le iyi midir?
    Not:çok göbekli olduğum zamanlardan fotoğrafım yok ama ciddi kiloluydum dalga geçerlerdi.Şimdi gören bi deri bi kemik kaldın diyor.
    Not2:Kilo alma gibi bir şansım yok.Dövüş sporunda maçları çıkacam allahın izniyle gelecekte formumda ve kilomda kalmalıyım.
     
  2. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    işte kendı vucut agırlıgınla şınav mekık bu kadar olur zaten :D salona geç
     
  3. Panopticon
    Offline

    Panopticon Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Nası bir beslenme planı uygulayıp bu kadar kilo verdiniz acaba
     
  4. ahmetbgr
    Offline

    ahmetbgr Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Ya tabi öyle katkılı cipstir gazlı içececektir felan çok az seviyeye yok denilecek kadar aza indirdim.Onun dışında yemek azaltmak gibi bir şey mevzu bahis olmadı.Yiyerek kilo verdim yağ yakarak yani güç kaybetmeden epeyi kilo verdim.2 saatlik antrenmanımdan sonra(dövüş sporu) eve gelip şınav mekik çekerdim.Hala öyleyim.
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    devam et dövüş sporuna ara da egzersiz de yap
     

Sayfayı Paylaş