1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 yıllık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve pasulyan tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. pasulyan
    Offline

    pasulyan Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    1 yıl önceki halim :
    [​IMG]

    6 ay önceki hali :

    [​IMG]

    Şimdiki halim :

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:50 ----------

    Arkadaşlar tavsiyelerini ve değerli yorumlarınızı bekliyorum .
     
    FasT bunu beğendi.
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Göbek gitmiş şimdi kas yapmak lazım .
     
  3. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Bence gidişat iyi.
     
  4. pasulyan
    Offline

    pasulyan Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar teşekkür ederim. 102 kilodan geliyorum . Şu anki kilom 80. Çalışma teknikleri önerilerinizi bekliyorum.
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Evet sıkı şekilde fazla kilolar gitmiş ve çatı oluşmuş ilerleyen zaman içerisinde artık kas arttırma operasyonu başlar ;)

    Kolay gnelsin,bencede yavaş yavaş gelinen nokta güzel,sonuçta bu işi kısa sürede dğilde uzun zaman yaymak en mantıklısı.
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Genetiğiniz bu işe oldukça yatkın gibi gözüküyor dar bir yapınız yok ve çatınızın çoğu kişiye oranla geniş olduğu aşikar . Sol omzunuz sağa göre daha aşağıda duruyor bilmem farkettiniz mi özellikle 3. fotoğrafta .Bunun sebebi arka omuz güçsüzlüğünden de kaynaklanabiliyor , kemiksel bir durum olarak da ortaya çıkabiliyor. Bu herkeste görülebilen bir sorun ancak bunun önüne geçilmezse kaslar dengeli gelişmiyor bir taraf hep yetersiz güçsüz kaliyor . Örneğin sol göğsünüz sağ göğsünüze göre daha güçsüz ve hacimsiz gibi gözüküyor meme uclarinin biri yukarda biri aşağıda . Bu genetik de olaiblir dediğim gibi bir tarafin güçsüz olmasından da olabilir. Size 3 önerim olacak birincisi , barbell calısmalarında her iki tarafıda hissederek calismalisiniz , kesinlikle ama kesinlikle ARKA omuzu ihmal etmemelisiniz ve omuz başlari için bol bol lateral yapmalisiniz , presslerden daha çok önemseyin bu hareketi çoğu kişinin düştüğü en büyük hata .Allah yolunuzu açik etsin
     
    Son düzenleme: 2 Ağustos 2012
    khephnes bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşlı göbekli amca gitmiş genç delikanlı gelmş
    kas ve kütle kazanmak istersen çalışmaya devam..
     
  8. pasulyan
    Offline

    pasulyan Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yorumlarınız için teşekkür ederim. StormBlast tavsiyelerine uyacağım arkadaşım. Teşekkür ederim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:49 ----------

    Teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş