1 yıllık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve unholyvoid tarafından 31 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. unholyvoid
    Offline

    unholyvoid Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,

    15 aydır bu sporu yapıyorum. resmin ilk karesinde spora başlayalı 6 ay olmuştu (öyle görünmese de) 6. aydan sonra düzenli resim çektim. çekmeye de devam edeceğim.

    Başlangıç ölçüleri (ne yazık ki göğüs omuz vs. ölçüsü almadım)

    Boy: 1.83
    Kilo: 75
    Kol: 32cm

    Son resimdeki ölçüler

    Kilo: 88
    Kol: 39 cm

    aradan geçen zamanda epey kilo aldım. Bu kilonun yarısı kas yarısı yağdır. çünkü şuan göbek, bel ve göğüs bölgesinde epey yağ birikimi var.

    Bu süre içinde göğüs bölgem hep zayıf kaldı, o bölgeyi dolgunlaştıramadım.

    Sizce diyete girip yağlardan kurtulayım mı? yoksa kütle kazanma çabalarımı sürdürmeli miyim? ve başka her türlü tavsiyeyi bekliyorum.

    Şuan kullandığım suplementler:

    BSN Syntha 6 Protein Tozu (önceden uzun bir süre Optimum kullandım, bir süre Muscletech kullandım)
    Gaspari Nutrition Size On Kreatin (önceden Hardline'ın KGT isimli ürününü kullanmıştım)
    Twinlab Amino Fuel Likit Amino Asit (Bunu kullanmaya başlayalı 2 hafta oldu)

    Teşekkürler.

    Not: Resimleri göz yanılmasını önlemek için aynı arkaplan ve aynı kot pantolon ile çektim sanırım yakında o kota sığamayacağım =)

    *Resimler soğukken çekilmiştir.
     

    Ekli Dosyalar:

    • forum.jpg
      forum.jpg
      Dosya Boyutu:
      68,5 KB
      Görüntüleme:
      146
    • forum2.jpg
      forum2.jpg
      Dosya Boyutu:
      62,6 KB
      Görüntüleme:
      145
    Son düzenleme: 31 Ocak 2012
    Juggernaut ve moothy bunu beğendi.
  2. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    13 kilo almışsın yarısının kas olduğunu düşünüyorsun.1 yılda 6 kilo kas kütlesi kür yapan biri için bile hayaldir.ama 1 yıl için iyi bir değişim.fakat pozların eksik.
     
  3. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    kütle kazanmaya devam. baya bi kas almisindir ama bundan sonra okadar kolay olmaz. onun icin herseyi daha iyi yapman lazim. 100kg kadar cikabilirsin bence saten boyunda uzun.
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Çok İyi : ) Tebrikler
     
  5. unholyvoid
    Offline

    unholyvoid Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    o zaman büyük bir kısmı yağ az bir kısmı kas diye düşünmeliyim.
     
  6. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    tabiki su da var aldığın kilonun içinde.fakat kazanacağın 300 400 gram kas kütlesi görüntünü fazlasıyla değiştirecektir.
     
  7. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    9 ayda 10kg kas aldım kür falanda yapmadım her ay düzenli vücut analizi ölçümümü yaptırıyorum bence spora yeni başlayan biri için imkansız değil 1 senede 6 kg kas


    bu arada güzel gelişme kaydetmişsin tebrikler
     
    Son düzenleme: 1 Şubat 2012
  8. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    cengizboy helal olsun.

    Bana kalırsa 2 ay kadar daha kilo al, sonra yaza girerken definasyona girersin yağları atarsın.Yaz bitince tekrar kütle eklersin.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  9. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    çok fazla yağlı değilim zaten boyum 1.85 kilom 83-84 yağ oranımda %11.5
     
  10. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    yani bizim kas kütlesinden kastettiğimiz yağsız susuz kuru kas kütlesidir.sen de ayda 1 kilodan fazla kas yaptığını düşünüyorsun bu da imkansız bir durum.
     
  11. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten bende saf kas kütlesinden bahsediyorum ve bunuda aldığım kiloya göre söylemiyorum şey zannediyorsun heralde aa bu ay 2 kg aldım ama yğalanmadım ben 2kg kas aldım demiyorum her ay düzenli ölçtürüyorum diyorum ve 9 ayda 10kg kas kütlesi aldım ha çok istersen ölçüm sonuçlarımıda çekip yollayabilirim
     
  12. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Seni ilgilendiren cümle sadece ilk cümleydi. :) gerisini konu sahibine yazdım. Benim hatam var
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  13. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    zaten ben de saf kas kütlesinden bahsediyorum diyorsun.foruma bir başlık aç ve kür yaparak!!! 1 yılda 10 kilo saf kas kütlesi aldığını söylethums:tepkileri gör.

    mr olympia olan adamlar yıllarını veriyor o hale gelmek için.senin mantığa göre 3 yılda hatta 30 kilo kas yapılır.3 4 yıl da mr olympia da oluruz.

    bu kadar kesin konuşabilmek için ilk kez tartıya çıktığın anda tam bir definasyonda olman gerekirdi.ve 10 ay sonra yine definasyona girip tartıya çıkman gerekirdi.aradaki ağırlık farkı , kazandığın kas miktarı olacaktı.

    zaten vücut geliştirmenin zorluğu da budur.
     
  14. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş